Originariamente Scritto da Drugo84
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Bicipiti " alti "
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Originariamente Scritto da avidoxche devi darmi soldi a tutti i costi?...
me la pagherai, anzi te li pagherò
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Originariamente Scritto da avidosenti..........
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Non so quanto sia . So solo che per le braccia faccio 4 set da 11 ripetizioni con 22 kg per braccio in piedi ( con manubri ). E poi seduto sulla panca degli addominali con il gomito al dentro coscia altri 4 set da 11 ripetizioni con 22 kg. Non mi alleno in palesta ... Non so come mai ma in palestra divento molto piu' grosso e in meno tempo
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Originariamente Scritto da avidonon ti è arrivato un *****???magari arriva domani
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