x gawain e paoloD

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  • Pandamax
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    #1

    x gawain e paoloD

    Ma non ho capito: ci si deve fare uscire gli occhi dalle orbitre come in un normale esercizio oppure si deve farlo come i L-fly con un peso ridicolo.

    Ad esempio io faccio il lento avanti coi manubri da 25 kg: mi dite quanto devo caricare l'HISE?

    Un'altra cosa: non interferisce con il riposo delle spalle?

    Grazie
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  • vance
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    • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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    #2
    Postato originalmente da : Pandamax:
    <STRONG>Ma non ho capito: ci si deve fare uscire gli occhi dalle orbitre come in un normale esercizio oppure si deve farlo come i L-fly con un peso ridicolo.

    Ad esempio io faccio il lento avanti coi manubri da 25 kg: mi dite quanto devo caricare l'HISE?

    Un'altra cosa: non interferisce con il riposo delle spalle?

    Grazie</STRONG>

    sarebbe meglio farle con il bil., il peso e' elevato, io le faccio dopo le rip del lento (fai le rip della serie + 10 15 scrollate)

    ciao
    Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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    • Pandamax
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      #3
      Eh ma, Gaw e Paolo D. mi hannop detto di farle dopo lo squat per accentuarne l'effetto anabolico.

      E poi parlavano di 30-50 rip.

      Raga, dobbiamo metterci d'accordo su ste benedette scrollate HISE!
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      • vance
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        • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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        #4
        e' soggettivo, io le faccio insieme alle chiusure nella stessa serie, così evito di aggiungere eserc., e' normale che su alcune cose ci compotriamo in maniera diversa mica siamo dei cloni

        ciao

        ps chi è pandamax?
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        • Pandamax
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          #5
          ps chi è pandamax? [/QB][/QUOTE]

          è solo il nickname che mi sono dato io: sono un portiere e i miei compagni mi hanno soprannominato "il panda" dopo un'uscita non particolarmete leggiadra (però la palla l'avevo presa)...

          Allora dato che mi chiamo Massimo ho coniato Pandamax...

          diabbbolico eh?

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          • vance
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            #6
            Postato originalmente da : Pandamax:
            <STRONG>ps chi è pandamax? </STRONG>
            è solo il nickname che mi sono dato io: sono un portiere e i miei compagni mi hanno soprannominato "il panda" dopo un'uscita non particolarmete leggiadra (però la palla l'avevo presa)...

            Allora dato che mi chiamo Massimo ho coniato Pandamax...

            diabbbolico eh?

            [/QB][/QUOTE]

            Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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            • Gawain
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              #7
              Postato originalmente da : Pandamax:
              <STRONG>Raga, dobbiamo metterci d'accordo su ste benedette scrollate HISE! </STRONG>
              Dipende soprattutto dal modo in cui le vuoi eseguire: se preferisci la versione con il bilancere sui trapezi, ti consiglio di eseguirle dopo lo Squat, se, invece, le vuoi eseguire come Vance, forse è meglio nella stessa sessione delle spalle.
              Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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              • vance
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                #8
                x gawain e paoloD

                scusate se mi ripeto, ma all'altro post non ho avuto risposte, per la scrollate hise eseguendola nella posizione del lento avanti si intende con le braccia nella posizione finale cioe' distese e bloccate?

                se e' così io le eseguo nella stessa serie delle chiusure sopra la testa e confermo le sensazioni degli altri

                ciao
                Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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                • Paolo D.
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Esatto Vance,bilancere nella posizione del blocco dell'articolazione.

                  Paolo

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                  • vance
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                    #10
                    Postato originalmente da : Paolo D.:
                    <STRONG>Esatto Vance,bilancere nella posizione del blocco dell'articolazione.

                    Paolo</STRONG>

                    sbaglio o mi sembra che coinvolga anche i deltoidi?
                    Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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