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Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
Grazie a tutti per l'aiuto
prova a sollevare il tuo massimale alla panca facendolo rimbalzare al petto (quindi eccentrica su 1-2") e farlo decollare in aria (meno di 0.5-0.7" di concentrica) e poi dimmi se questa affermazione è vera
Poi prova a fare rps lente lente e farne tanto e chiediti che fine fa il tuo SN
prova!
ok, nn provare quel tipo di massimale..
E' una scemenza e basta
Oh, il contrario dell'affermazione nn è una cosa vera in assoluto
Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
Grazie a tutti per l'aiuto
A mio parere non c'è un tempo di esecuzione corretto. Mi spiego: se viene mantenuta la corretta esecuzione dell'esercizio, la velocità di esecuzione può essere una variabile che possiamo modificare. Per esempio è possibile fare la fase positiva in modo quasi esplosivo e la fase negativa leggermente trattenuta, oppure fare l'intera serie facendo durare ogni ripetizione sei secondi. Non c'è quindi, secondo me, una tempistica prestabilita. E' chiaro che più veloce è la ripetizione più è facile eseguirla male, ma,ripeto, se la tecnica è corretta la velocità la puoi decidere anche a seconda dello stimolo che vuoi ricevere.
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Scusami, ma sono un principiante e non ho capito molto bene .
Puoi spiegarmi cosa vuoi dire ?
ti ho invitato a riflettere
E quindi nn ti do la risposta
Sono cattivo?
no
Ti capiterà di ascoltare un mucchio di scemenze o di mezze verità (una verità nn inserita nel giusto contesto è una falsità il più delle volte)
devi essere tu a discernere le cose
E devi andare con logica!
E prove sul campo
ti ho invitato a riflettere
E quindi nn ti do la risposta
Sono cattivo?
no
Ti capiterà di ascoltare un mucchio di scemenze o di mezze verità (una verità nn inserita nel giusto contesto è una falsità il più delle volte)
devi essere tu a discernere le cose
E devi andare con logica!
E prove sul campo
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