Pull-Over

[Dante]

vi tolgo la battuta:il pull-over lo metto gia anche per proteggermi dal freddo.

Sapete che ho notato che e' ottimo come stimolo indiretto per l'addome alto?
voi che ne pensate?

E volevo sapere se avete delle dritte particolari sull'esecuzione visto che non mi sembra dei piu' semplici....

[River]

vi tolgo la battuta:il pull-over lo metto gia anche per proteggermi dal freddo.

Sapete che ho notato che e' ottimo come stimolo indiretto per l'addome alto?
voi che ne pensate?

E volevo sapere se avete delle dritte particolari sull'esecuzione visto che non mi sembra dei piu' semplici....

Si, l'ho notato.... per questo alzo le gambe, perchè non voglio far intervenire troppo gli addominali (sono ipertrofizzati i miei...)

Piuttosto, meglio inserirli con il Wo dei pettorali o dei dorsali, visto che stimola entrambi i muscoli?

[Nyo105]

Quando lo stesso giorno alleno il petto e i dorsali metto spesso il pull over. Per quanto riguarda i consigli per l'esecuzione posso ripetere quello classico: non piegare troppo gli avambracci o farai una versione ridotta del french press

[tigre82]

Il pull-over dovrebbe stimolare il gran dentato se l'impugnatura è stretta (singolo manubrio), mentre agisce sui dorsali con impugnatura larga (bilancere)

[Drugo84]

personalmente lo vedo benissimo come passaggio fra distretti muscolari come petto-tric, gomiti bloccati nel loro arco di rotazione e mai fino a perpendicolo sul naso (x capirci, c'è troppa gente che vedo portarselo quasi all'altezza dlel mento) x nn perdere la tensione nel muscolo, l'importante è l'esecuzione nn il carico