Primo allenamento Full-body

[Kaiser Soze]

In adattamento alla dieta Ketogenica che sto seguendo e su suggerimento di Gawain, ieri ho eseguito la mia prima full body, devo dire che è stata un'esperienza entusiasmante, non tanto per i dolori muscolari che non erano eccessivi, quanto per il condizionamento generale, la cosa strana è che mi aspettavo un peggioramento delle prestazioni nei vari esercizi, invece non solo non c'è stato peggioramento, ma in molti es. ho fatto con molta facilità nuovi record.

Kaiser Soze

[multipower]

Sarà anche la dieta, cmq è vero quelli che dici, peccato che le full body siano poco utilizzate dai più, il motivo proprio non riesco a immaginarlo...

[Gawain]

Tienici aggiornati

[Kaiser Soze]

La settimana prossima cercherò di aumentare i carichi in tutti gli esercizi.

I dolori muscolari che ieri ancora non si sentivano, si sono presentati questa mattina, la cosa che ancora una volta mi ha sorpreso è che il muscolo + indolenzito è il pettorale, proprio quello che pensavo di aver allenato peggio (forse perchè non facevo panca piana da un mese).

Per le prossime settimane voglio provare a diminuire il n° di serie fino ad arrivare ad una allenante per vedere come mi trovo.


Kaiser Soze

[ErikZ]

Perche' allenarsi con una split risulta comodo per certi versi pero' è anche vero che fino a meta' anni 60 ci si allenava con una tabella Full-body e si cresceva eccome se si cresceva qualche nome?
J Grimek(anni 40)
S Reeves (anni 50)
B Pearl (anni 60)
Non credo che queste persone fossero cosi' sprovvedute.
In alcuni palestre la split routine è semplicemente una tendenza da seguire quando inizi a essere forte mah......i muscoli sono una catena cinetica non dimentichiamocelo.