Tricipiti

[Body80]

Per enfatizzare lo sviluppo del capo più visibile, quello a lato, che esercizi mi consigliate?!?!?

[Ribosio80]

ercolina con corde ai cavi

[Body80]

quella con il movimento dove alla fine allarghi??
io sento lavorare la parte interna sigh

[Ribosio80]

quella con il movimento dove alla fine allarghi??

io sento lavorare la parte interna sigh

si quello

parte interna?

[Ribosio80]

ma perche sul messenger non ci 6?

[Sly83]

estensioni laterali con manubrio

[FabioPower]

tirate al cavo con polso rivolto verso l'alto

[Sly83]

tirate al cavo con polso rivolto verso l'alto

anche

[Body80]

ma perche sul messenger non ci 6?

chi sei pietro qualcosa? dimmelo primache mi aggiungi, in genere i maschi li blocco tutti prima di sapere chi sono

Quello con i polsi verso l'alto ok...thanx, già lo faccio da poco ma mi serviva una ulteriore conferma

Provo anche i manubri..grazie bestie

[schwarz]

tirate al cavo con polso rivolto verso l'alto

aho torna nella sezione tua .....cmq le tirate al cavo inverse vanno bene, ma ancora meglio....parallele presa stretta!!!

[joepiada]

opuure spinte con manubrio dietro la testa alternando ripetizioni sul piano "frontale" a ripetizioni sul piano "saggittale".E' una cagata ma non trovo altri termini per spiegarlo...
oppure ancora parallele tenendo il pollice in fuori o spinte alla poliercolina dietro la testa e busto flesso...

[Drugo84]

le avete dette quasi tutte
cambiare presa all'ercolina con la sbarra asagomata (qella tipo EZ ) ?

[Zlatan Ibrahimovic]

panca stretta o parallele