stacchi a gambe piegate

[sarduy]

oh avro` letto una decina di libri di BB in ognuno viene descritto l`esercizio in modo differente ed in ognuno i muscoli coinvolti risultano essere molteplici si, ma sempre diversi.Chi mi dice quali muscoli sono coinvolti se l`esercizio e` eseguito correttamente?Thanks

[sarduy]

Gawain tu lo sai sicuro

[TEO]

Pensaci..Se è davvero eseguito correttamente praticamente TUTTI, o almeno credo!

[Gawain]

In questo esercizio sono coinvolti, nell'estensione dell'articolazione dell'anca, il muscolo grande gluteo e la parte superiore dei muscoli posteriori della coscia ed il muscolo erettore della colonna vertebrale è coinvolto nel tenere staticamente la colonna vertebrale in lordosi, cioè, leggermente arcuata nella sua parte inferiore. Nella versione a gamba piegata il gruppo del muscolo del quadricipite femorale è coinvolto anche nell'estensione dell'articolazione del ginocchio.

Per l'esecuzione dà un'occhiata al post:

http://www.musclenutrition.com/NonCGI/Forum4/HTML/000361.html

[sarduy]

Ho gawain fai paura sei piu` puntuale di un orologio svizzero.Ciao e grazie
Teo ***** mi deludi ***** un esercizio per tutti i muscoli del corpo in una botta sola sarebbe contro natura.

[max_power]

Lui si che è un vero moderatore.Non so se vi siete acccorti della sua puntualità e disponibilità.Continua così caro Gawain...sei un mito.


max_power

[Bernard78]

Vorrei aggiungere che sono lavorati duramente anche trapezi, dorsali, avambracci e persino tricipiti e dorsali (contrazione statica)

[Gawain]

Originally posted by max_power:
Lui si che è un vero moderatore.Non so se vi siete acccorti della sua puntualità e disponibilità.Continua così caro Gawain...sei un mito.


max_power

Thanks Max-power