Pensando

[Fabietto77]

Ieri mentre mi allenavo pensavo [img]../NonCGI/confused.gif[/img], forse il mio allenamento è un po leggero?
Secondo voi [img]images/smilies/352%5B1%5D.gif[/img] eseguire solamente 2 esercizi diversi per i gruppi piu grandi e uno per quelli più piccoli è utile o bisogna aumentare?

Vi riporto un esempio:
Petto
3x10 bench press
3x10 croci
Bicipidi
3x10 curl concentrato

[schwarz]

Ieri mentre mi allenavo pensavo [img]../NonCGI/confused.gif[/img], forse il mio allenamento è un po leggero?
Secondo voi [img]images/smilies/352%5B1%5D.gif[/img] eseguire solamente 2 esercizi diversi per i gruppi piu grandi e uno per quelli più piccoli è utile o bisogna aumentare?

Vi riporto un esempio:
Petto
3x10 bench press
3x10 croci
Bicipidi
3x10 curl concentrato

Sinceramente, nn credo troppo negli allenamenti abbreviati, tuttavia se sei hardgainer potresti sempre provare... ma se nn hai "problemi" d questo tipo nn ne vedo la necessita' e alzerei ai 3 canonici esercizi per i gruppi grandi e 2 per i piccoli.
P.S. cmq dai qualche dato in piu' su come sei (altezza, peso, % grasso, anni, anzianita' d'allenamento ecc.) e poi vediamo!!

[Fabietto77]

ma dove posso reperire un po di doc. per imparare qualche esercizio nuovo da eseguire. Per avere cosi una scelta più ampia.

[schwarz]

ma dove posso reperire un po di doc. per imparare qualche esercizio nuovo da eseguire. Per avere cosi una scelta più ampia.

che intendi per scelta piu' ampia?? fai un search sugli esercizi fondamentali e t verra' fuori d tutto....ma scusa quant'e' che t alleni???