Mi Hanno Consigliato Di Farlo Ma Non Conosco Esercizi Di Stretching Di Allungamento X Pettorali E Dorsali....me Ne Descrivereste Qualcuno O Linkate?
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GRANDE VALENTINO ROSSI!!!!!GIBERNAU SEI SCARSO!!!!!!!!!!
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Prova questi due esercizi che uso fare io:
- Apri le braccia come se volessi assomigliare ad una croce, palmi delle mani rivolti verso terra, con movimenti lenti tendi a portare le braccia dietro la linea delle spalle.
- Porta le braccia sopra la testa e tenendo uno dei polsi con l'altra mano tendi, sempre lentamente, a portare le mani, con le braccia semi-tese, dietro la linea della testa.
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