Curl bilanciere...non riesco!mi scoppia il cuore?!

[Vengerdast]

***** giuda,non riesco ad eseguire questo esercizio!

se mi metto a farlo da seduto con i tricipiti appoggiati nessun problema.
se sto in piedi,faccio 3-4 ripetizioni mi sento scoppiare...inizio a sentire il cuore che picchia e inizia ad accellerare sempre piu',le vene della testa e delle braccia mi si gonfiano,il fiato se ne va(mentre la forza c'è ne sarebbe ancora)....e che è??????
neanche sotto lo squat sto lontanamente cosi'....

e non è che non sono allenato di fiato/cuore,altri esercizi li eseguo senza nessun problema di cuore e fiato.

ho il sospetto che sia dovuto alla postura...al tener le braccia costrettea quel modo(pressate lungo il busto) e pompare.
coi singoli manubri se salgo in maniera alternata(peso uguale),non ho quell'effetto.
forse che si schiaccia qualche arteria..boh...

a voi capita qualcosa di simile???

[Steel77]

ma come fai a fare il curl con bilanciere da seduto?è impossibile

[Mi80]

ma come fai a fare il curl con bilanciere da seduto?è impossibile

Su panca Scott....

[schwarz]

***** giuda,non riesco ad eseguire questo esercizio!

se mi metto a farlo da seduto con i tricipiti appoggiati nessun problema.
se sto in piedi,faccio 3-4 ripetizioni mi sento scoppiare...inizio a sentire il cuore che picchia e inizia ad accellerare sempre piu',le vene della testa e delle braccia mi si gonfiano,il fiato se ne va(mentre la forza c'è ne sarebbe ancora)....e che è??????
neanche sotto lo squat sto lontanamente cosi'....

e non è che non sono allenato di fiato/cuore,altri esercizi li eseguo senza nessun problema di cuore e fiato.

ho il sospetto che sia dovuto alla postura...al tener le braccia costrettea quel modo(pressate lungo il busto) e pompare.
coi singoli manubri se salgo in maniera alternata(peso uguale),non ho quell'effetto.
forse che si schiaccia qualche arteria..boh...

a voi capita qualcosa di simile???

devi controllare la respirazione durante l'esecuzione....secondo me, t concentri troppo sul peso che stai sollevando e t dimentichi d respirare correttamente...espira quando sali (fase concentrica) ed inspira quando scendi (fase eccentrica)

[MadBebe]

***** giuda,non riesco ad eseguire questo esercizio!

se mi metto a farlo da seduto con i tricipiti appoggiati nessun problema.
se sto in piedi,faccio 3-4 ripetizioni mi sento scoppiare...inizio a sentire il cuore che picchia e inizia ad accellerare sempre piu',le vene della testa e delle braccia mi si gonfiano,il fiato se ne va(mentre la forza c'è ne sarebbe ancora)....e che è??????
neanche sotto lo squat sto lontanamente cosi'....

e non è che non sono allenato di fiato/cuore,altri esercizi li eseguo senza nessun problema di cuore e fiato.

ho il sospetto che sia dovuto alla postura...al tener le braccia costrettea quel modo(pressate lungo il busto) e pompare.
coi singoli manubri se salgo in maniera alternata(peso uguale),non ho quell'effetto.
forse che si schiaccia qualche arteria..boh...

a voi capita qualcosa di simile???

Ansia......

Mad

[Logan]

Ciao!

anche io penso sia un problema di concentrazione, tant'è che con i manubri il problema non ti si pone.
Concentrati sulla respirazione e cerca di isolare i muscoli con cui stai lavorando. Magari anche scalare un po' il peso potrebbe aiutare a concentrarti meglio.

[daniel]

minchia mad e n'ossessione la tua

[Ringhio82]

...inizio a sentire il cuore che picchia e inizia ad accellerare sempre piu',le vene della testa e delle braccia mi si gonfiano,il fiato se ne va(mentre la forza c'è ne sarebbe ancora)....e che è??????

Ank'io ho il sintomo del cuore ke comincia a pikkiare, ma in un altro esercizio: Le Trazioni alla sbarra.

[joepiada]

minchia mad e n'ossessione la tua

in questo caso però abbastanza fondata

[SicilyFashion]

***** giuda,non riesco ad eseguire questo esercizio!

se mi metto a farlo da seduto con i tricipiti appoggiati nessun problema.
se sto in piedi,faccio 3-4 ripetizioni mi sento scoppiare...inizio a sentire il cuore che picchia e inizia ad accellerare sempre piu',le vene della testa e delle braccia mi si gonfiano,il fiato se ne va(mentre la forza c'è ne sarebbe ancora)....e che è??????
neanche sotto lo squat sto lontanamente cosi'....

e non è che non sono allenato di fiato/cuore,altri esercizi li eseguo senza nessun problema di cuore e fiato.

ho il sospetto che sia dovuto alla postura...al tener le braccia costrettea quel modo(pressate lungo il busto) e pompare.
coi singoli manubri se salgo in maniera alternata(peso uguale),non ho quell'effetto.
forse che si schiaccia qualche arteria..boh...

a voi capita qualcosa di simile???

a me capitava(fino a pochi mesi fa) la stessa sensazione. Curl bilancere in piedi mi sentivo il cuore battere + forte e m'impaurivo al punto di fermarmi prima di arrivare a cedimento ! Sono andato avanti 3 anni con questa sensazione ma adesso non mi viene +. Credo sia un fattore di concentrazione e di convinzione di poter spingere quel peso ed eseguire quel determinato esercizio (che può non piacere) con la dovuta carica adrenalinica

[chomog]

Se è per motivo di tensione nell'eseguire l'esercizio, prova a non pensare al reale carico del bilanciere e focalizza la scena già effettuata nella tua mente di te che lo sollevi tranquillamente.

Esegui l'esercizio con una buona esecuzione e non "a molla" tanto per sollevare il bilanciere, con il susseguirsi delle sedute vedrai che il sobbalzo al cuore scomparirà se è di questa natura

[SicilyFashion]

Se è per motivo di tensione nell'eseguire l'esercizio, prova a non pensare al reale carico del bilanciere e focalizza la scena già effettuata nella tua mente di te che lo sollevi tranquillamente.

Esegui l'esercizio con una buona esecuzione e non "a molla" tanto per sollevare il bilanciere, con il susseguirsi delle sedute vedrai che il sobbalzo al cuore scomparirà se è di questa natura

quoto

[GiovanniBlasi_IFBB]

Come riesci negli altri esercizi? Parlo di quelli che maggiormente colpiscono il SNC, i base quali squat, deadlift, bench... Se hai le stesse sensazioni allora forse il problema risiede nella scorretta respirazione e nella scorretta contrazione muscolare il che, nell'affaticare il suddetto SNC porta a cefalee di medio-lieve entità nonché, come capita a te, lievi tachicardie. Il mio, seppur modesto, consiglio è quello di curare l'esecuzione, anche a discapito del carico, per apprendere l'esercizio e trarne i maggiori benefici.
Cordialmente,
Giovanni Blasi