Stacchi a gambe tese...ripetizioni

[Sberla17]

Quante?
Se mi fanno male i lombrai cambio esercizio?

[Ospite]

dipende:di solito si fanno 10-20 rip. ma sei tu che devi vedere,io mi trovo bene con 1*15,altri con 2*10.

[Gawain]

Postato originalmente da : Sberla17:
<STRONG>Quante? </STRONG>

E' soggettivo, ma per evitare di sollecitare la schiena con grossi carichi, meglio un numero alto di rip.

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Se mi fanno male i lombrai cambio esercizio? </STRONG>

Se si tratta di DOMS no, altrimenti cerca di capire dove sbagli (cura l'esecuzione)