Side bend dannoso?

**schwarz** · 07-01-2005, 16:28:26

Originariamente Scritto da Ringhio82

In un post, Schwarz ha affermato ke il side-bend è dannoso, inutile e allarga il giro vita... Vorrei qualche info in + su questo esercizio, perchè ( il colmo) McRobert lo consiglia vivamente!(il mio dubbio nasce proprio dal fatto ke lo consiglia uno come McRob, ke è molto molto prudente in queste cose)...
Schwarz, non è una critica a ciò ke hai detto: vorrei solo capire se devo proprio abbandonare questo esercizio

Si e' vero! ma attenzione,l'ho affermato perche' ho visto farlo (nella stragrande maggioranza dei casi) con sovraccarichi eccessivi, cio' implica una compressione innaturale dei dischi intravertebrali, in piu' con una sollecitazione di piegamento laterale penso che sia piu' dannoso che altro, in fine come ho detto l'uso di carichi eccessivi causa l'ipertrofia della zona addominale e se il tuo scopo e' quello d avere una viata stretta.....be' capisci da te che di certo nn e' l'esercizio piu' adatto!!

**Ringhio82** · 08-01-2005, 01:19:40

Originariamente Scritto da schwarz

Si e' vero! ma attenzione,l'ho affermato perche' ho visto farlo (nella stragrande maggioranza dei casi) con sovraccarichi eccessivi, cio' implica una compressione innaturale dei dischi intravertebrali, in piu' con una sollecitazione di piegamento laterale penso che sia piu' dannoso che altro, in fine come ho detto l'uso di carichi eccessivi causa l'ipertrofia della zona addominale e se il tuo scopo e' quello d avere una viata stretta.....be' capisci da te che di certo nn e' l'esercizio piu' adatto!!

Grazie x avermi risposto

Capisco le tue motivazioni... quasi quasi lo lascio come esercizio... anche se credevo potesse essere utile rafforzare quella zona muscolare... dici che se ne può fare benissimo a meno?

**schwarz** · 08-01-2005, 01:32:30

Originariamente Scritto da Ringhio82

Grazie x avermi risposto

Capisco le tue motivazioni... quasi quasi lo lascio come esercizio... anche se credevo potesse essere utile rafforzare quella zona muscolare... dici che se ne può fare benissimo a meno?

Penso proprio d si!!!