Schiena/Deltoidi posteriori

[vance]

[QUOTE]Postato originalmente da : RobertoM:
[QB]
E per sbarra inversa, intendi le trazioni alla sbarra?

sì con i palmi che guardano verso di te, inizia con un impugnatura della larghezza delle spalle e regolati a partire da questa con piccoli aggiustamenti in + o - in modo da non avere eventuali fastidi ai gomiti.

la tab b modificala con questa successione di eserc.
leg
pullover resp
scrollate panca inc.
sbarra inv.
rematore manubrio
polpacci seduto

ciao

[RobertoM]

Scusate, ma nella scheda "A" ci sono i DIP o presa stretta, ma i DIP non sono dei piegamenti per i tricipiti?
Sbaglio?
Roberto.

[Gawain]

DIP

[Sauzer]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Invece la frequenza di 2 volte a settimana è ottimale per crescere!</STRONG>

Giusto Gawain......seguire sempre il principio del BII.
SAUZER

[RobertoM]

Grazie ragazzi e grazie Kappa.
Roberto.

[davyp74]

Dipendi come lo fai... se a gomiti stretti fai più i tricipiti... altrimenti puoi allenare il petto.