aerobica e massa: due amici-nemici

***checco78*** · 02-03-2001, 13:22:00

Originally posted by Gawain:
Aerobica a stomaco vuoto al mattino.
Il termogenico AIUTA, ma da solo non fa la differenza.
Cura la dieta.

hey GAW!se uno entra al lavoro alle 8 come fa?tra un po,vorrei anch'io adottare il sistema dell'aerobica a digiuno, ma cyclette e tapis roulant ce l'ho in palestra,che apre alle 10...ALTRE STRATEGIE ?
p.s ho gia scartato l'ipotesi di andare a correre tra lo smog alle 6.30 del mattino...ciao

***Napalm*** · 02-03-2001, 13:35:00

mmm anche io pensavo sempre all'aerobica al mattino, ma non penso sia la cosa migliore per chi vuole definirsi cercando di mantenere la massa muscolare.

**ALFSAM** · 02-03-2001, 13:43:00

Originally posted by Napalm:
mmm anche io pensavo sempre all'aerobica al mattino, ma non penso sia la cosa migliore per chi vuole definirsi cercando di mantenere la massa muscolare.

E allora come la mettiamo ? ci teniamo il grasso ?

***Napalm*** · 02-03-2001, 14:30:00

No, basta semplicemente farla dopo la seduta con i pesi.

***max_power*** · 02-03-2001, 14:49:00

Originally posted by ALFSAM:
Dieta senza carbo intendi ?

Beh...proprio senza carboidrati no !Diciamo che dovresti mantenerti sui 120 gr pro die.

ciao

max_power

***Napalm*** · 02-03-2001, 17:15:00

Come diceva qualcuno (ma non ricordo chi ) i grassi bruciano alla fiamma dei carboidrati.

**Doc** · 02-03-2001, 17:26:00

concordo con Napalm e se posso consigliarti la seduta aerobica deve essere effettuata molto lentamente

**Doc** · 02-03-2001, 17:28:00

concordo con Napalm e se posso consigliarti la seduta aerobica deve essere effettuata molto lentamente

***Gawain*** · 02-03-2001, 19:00:00

Alternative?
Dopo i pesi, a più bassa intensità e più lunga durata.

**Sauzer** · 02-03-2001, 19:02:00

Originally posted by ALFSAM:
Dieta senza carbo intendi ?

BISOGNEREBBE ELIMINARE I CARBOIDRATI LA NOTTE A CENA,SOPRATTUTTO SE DOPO CI SI CORICA A LETTO E NON SI ESCE IN GIRO,PERCHE' NON LI SI BRUCIA IN NESSUN MODO E QUINDI LOGICAMENTE SI ACCUMULA....
SAUZER

**Sauzer** · 02-03-2001, 19:17:00

Originally posted by ALFSAM:
Come dimagrire ?
Fare aerobica dopo allenamento con i pesi fa diminuire la massa, aumentando il livello del cortisolo.
O mi sbaglio ? E se non mi sbaglio come fare per perdere peso ma non massa ? Bastano i termogenici ?

IN TEORIA QUANDO FAI AEROBICA LA PRIMA COSA CHE PERDI E' IL GRASSO IN QUANTO L'ORGANISMO ATTINGE DA LI' LE CALORIE CHE VENGONO BRUCIATE NELL'ATTIVITA' MOTORIA.LOGICAMENTE UN PO' DI MASSA MAGRA TENDI A PERDERLA MA UNA VOLTA ELIMINATO IL GRASSO PUOI RIPRENDERE A DEDICARTI AGLI ESERCIZI DI MASSA.
SAUZER