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chiedo scusa x l'ostrogoto imperfetto
+ o - si capisce cmq che vabo dicendo di fare lo squat con una gamba avanti nn intendeva affondi ma uno squat (nn di certo con bilanciere, ovvio) dove la gamba avanti sta x una bamba che nn poggia a terra ma è sollevata in modo da far lavorare solo l'altra seguendo lo stesso movimento di uno squat tradizionale
Oggi ho fatto così l'allenamento:
3x6/7 trazioni sternali
3x10 circa (non sempre conto) pulley basso
2x8/7 spinte con la lat da inpiedi portando il manubrio verso il pube
Mi sembra di aver spinto bene, ora mi sento benone, la prox volta faccio il rematore.... mi chiedevo se farlo con i manubri o col bilanciere... che dite?
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chiedo scusa x l'ostrogoto imperfetto 
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