Come la vedete?

[Noritaka]

Ho intenzione di associare uno sport da combattimento al bb, la scelta è tra thai boxe o pugilato...

La boxe costa molto meno (la struttura è del comune) e posso allenarmi al martedì e al giovedì (gg in cui nn mi alleno coi pesi).

La thai mi piace di + come sport, ma a parte il costo più alto c'è questo problema: gli allenamenti sono fatti di lunedì e giovedì. L'unico modo sarebbe pianificare così gli allenamenti, anche se mi troverei ad allenarmi due gg consecutivi (pur trattandosi di gruppi muscolari estremamente diversi):

- lunedì: thai
- martedì: petto, spalle, tricipiti
- mercoledì: gambe
- giovedì: thai
- venerdì: schiena, bicipiti

Voi come la vedete?

[real_conan]

fatti 1-2 anni di boxe ..poi passa alla thay....per i giorni di allenamento non vedo nessun problema

[Sergio]

Mooooolto dura fare le due cose assieme, per come la vedo io, o l'una o l'altra o per lo meno al 80-90% devi dedicarti ad una cosa. (Te lo dico per esperienza)

[Noritaka]

Infatti a me interessa la boxe o la thai solo come integrazione di una buona attività aerobica, la mia priorità resta il bb... per questo vedrei la boxe come soluzione migliore (anche se la thai mi piace mooolto di più), sono solo un paio d'ore a settimana e con una buona alimentazione dovrei farcela... tu cosa praticavi Sergio?

[Armando]

La thai e la boxe sono sport misti, più anaerobici che aerobici, ciò puoi influenzare i tuoi allenamenti di body building.

Se cerchi solo la componente di condizionamento di questi sport, allora la boxe è migliore, esercizi con la corda, corsa, scatti, shadow boxing, sacco leggero, pera, puoi divertirti un casino.
Anche un corso di fitboxe può essere divertente.

Ma dedicarti alla boxe o alla thai in modo serio è tutt'altra storia, un allenamento di boxe fatto solo per 50 minuti ti distrugge.

Inoltre, non puoi allenarti tutti i giorni all'infinito, ciò può influenzare il tuo recupero, fai periodi dove acceleri, ma poi scarica.

Armando

[Noritaka]

Grazie Armando, in effetti a me interessa di più integrare il bb con la boxe per migliorare la resistenza aerobica e, appunto, divertirmi!!
mi allenerò il martedì e il giovedì, ho già parlato con l'istruttore e gli ho spiegato che appunto non voglio un allenamento intenso ma solo imparare la tecnica

tra l'altro si dovrebbe anche bruciare + grasso, giusto? sono ancora in massa ma voglio iniziare a pulirmi un pò prima quest'anno (oviamente mi farò modificare la dieta)

[real_conan]

x curiosità ..quanti anni hai?più vai avanti con gli anni e più si allungano i tempi di recupero..vedo su me stesso...30 anni e se penso cosa facevo a 20 m spavento....adesso mi sarebbe difficile..