attivita' aerobica e l'impossibilita' di farla a digiuno

[Drugo84]

L'unica cosa che mi ha un pò buttato giù è il fatto che, da come dice elfe, natural non si possa perdere grasso senza perdere troppa massa.... per un natural sentirselo dire è un pò una mazzata...

basta avere pazienza e anche un natural può tenersi un pò di massa

[LionKing84]

io invece perdevo solo glicogeno muscolare con l'hiit

Mi associo.

L'HIIT con i cambi di velocità stimola la lipolisi per un motivo ben preciso.

Diciamo prima che quando si effettua un allenamento con scatti e cambi di velocità il ritmo di resintesi del glicogeno consumato è maggiore. Maggiore chiaramente rispetto agli altri sforzi e sport che un atleta può compiere.
Per cui c'è un maggiore stoccaggio del glicogeno e un aumentata ossidazione dei grassi.
Resta cmq l'individualità del soggetto. C'è chi dice che l'HIT non serve a un tubo.
Se anche servisse a qualcosa (per i meccanismi che ho appena spiegato), farlo in associazione con la chetogenica è un'autentica minkiata.
Se poi considerate la massa magra un optional, fate pure.

[vabo74]

L'unica cosa che mi ha un pò buttato giù è il fatto che, da come dice elfe, natural non si possa perdere grasso senza perdere troppa massa.... per un natural sentirselo dire è un pò una mazzata...

ascoltami
se vai nel forum di armando, c'è l'esempio di marcolone su come si possa dimagrire (e parlo di una trentina di kg) e mettere poi massa
ci vuole pazienze e perseveranza

la sfiga è un'altra in questo mondo
la sfiga è nella mente di chi si dopa, iniettandosi veleno, mentendo a sé, ai propri cari e agli amici
questa è sfiga

per il resto è solo questione di determinazione e tempo

[River]

ascoltami
se vai nel forum di armando, c'è l'esempio di marcolone su come si possa dimagrire (e parlo di una trentina di kg) e mettere poi massa
ci vuole pazienze e perseveranza

la sfiga è un'altra in questo mondo
la sfiga è nella mente di chi si dopa, iniettandosi veleno, mentendo a sé, ai propri cari e agli amici
questa è sfiga

per il resto è solo questione di determinazione e tempo

Si si, lo so, e non voglio criticare nessuno è solo che da come la metteva giù sembrava che per un natural fosse impossibile e nel leggerla un pò mi ha calato il morale...

[ataru79]

Assolutamente d'accordo in tutto e per tutto con Vabo

[Drugo84]

allora, è vero che nn esiste solo il doping e che ce la si può fare ugualmente a definirsi, ci vuole un pò di sacrificio e forza di volontà, ma sopratutto la differenza sta nelle tempistiche.
ma ora nn rincominciamo a fare la medisima polemica su doping Vs natural, grazie.

[Sergio]

ascoltami
se vai nel forum di armando, c'è l'esempio di marcolone su come si possa dimagrire (e parlo di una trentina di kg) e mettere poi massa
ci vuole pazienze e perseveranza

la sfiga è un'altra in questo mondo
la sfiga è nella mente di chi si dopa, iniettandosi veleno, mentendo a sé, ai propri cari e agli amici
questa è sfiga

per il resto è solo questione di determinazione e tempo

Si che palle però....
Con tutto il rispetto che ho per te Vabo, ma metà dei post è sempre con la propaganda de sto forum di Armando e gli altri sono tutti minorati