Ciao a tutti, ho deciso di riprendere gli allenamenti con i pesi dopo 2 anni di inattivita'!
Ho messo su 13 kg che devo assolutamente perdere!
Mi consigliate una scheda tenendo conto che io prima mi allenavo e mi trovavo bene con il metodo B.I.I.O.
E Una alimentazione da seguire?
L'ideale sarebbe una fullbody 1 0 2 volte a settimana da eseguire a casa( posseggo una panca, manubri, bilancieri e sbarra trazioni e eventualmente sto pensando di acquistare una multifunzione).
Grazie a tutti !
Ho messo su 13 kg che devo assolutamente perdere!
Mi consigliate una scheda tenendo conto che io prima mi allenavo e mi trovavo bene con il metodo B.I.I.O.
E Una alimentazione da seguire?
L'ideale sarebbe una fullbody 1 0 2 volte a settimana da eseguire a casa( posseggo una panca, manubri, bilancieri e sbarra trazioni e eventualmente sto pensando di acquistare una multifunzione).
Grazie a tutti !
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