massa pettorale

***max_power*** · 27-02-2001, 16:11:00

Originally posted by power:
ciao,vorrei se è possibile un programma specifico per aumentare di massa ai pettorali.

Lunedì:costanza e dedizione
Mercoledì assione e motivazione
venerdi azienza e progressione.

Questo è il miglior programma per sviluppare i pettorali che io abbia mai provato.Funziona te lo assicuro.Con questo programma puoi pure sovrallenarti...anzi più ti sovralleni e più ottieni progressi.

ciao

max_power

**Ospite** · 27-02-2001, 17:24:00

SOLO I PETTORALI,COSì SARAI UNO DI QUELLI CON DUE PIETRE SUL PETTO E DIETRO UN FISICHINO DA NEONATO!
ALLENA TUTTO IL CORPO E IL PETTO VERRà FUORI!

**Sauzer** · 27-02-2001, 18:02:00

Originally posted by max_power:
Lunedì:costanza e dedizione
Mercoledì assione e motivazione
venerdi azienza e progressione.

Questo è il miglior programma per sviluppare i pettorali che io abbia mai provato.Funziona te lo assicuro.Con questo programma puoi pure sovrallenarti...anzi più ti sovralleni e più ottieni progressi.

ciao

max_power

***max_power*** · 27-02-2001, 18:36:00

Originally posted by MISTER X:
SOLO I PETTORALI,COSì SARAI UNO DI QUELLI CON DUE PIETRE SUL PETTO E DIETRO UN FISICHINO DA NEONATO!
ALLENA TUTTO IL CORPO E IL PETTO VERRà FUORI!

**Sauzer** · 27-02-2001, 18:39:00

Originally posted by MISTER X:
SOLO I PETTORALI,COSì SARAI UNO DI QUELLI CON DUE PIETRE SUL PETTO E DIETRO UN FISICHINO DA NEONATO!
ALLENA TUTTO IL CORPO E IL PETTO VERRà FUORI!

PIENAMENTE D'ACCORDO

**power** · 27-02-2001, 19:37:00

è da 3 anni che faccio pesi per tutto il corpo ma volevo un programmino specifico per ottenere un maggiore potenziamento del petto.

**Nasser** · 27-02-2001, 20:02:00

hi

distenzioni inclinate
dips
croci ai cavi

2-3 set per ciascun esercizio.
ripetizioni tra 6-8.
molto carico ed ev forzate (1-2rip) negative ecc.

molto importante e il riposo. minimo 7 giorni..magari anche 8-9 soprattuttto quando hai usato negative e forzate.

alterna periodi di grossi carichi a periodi in cui usi meno carichi ma fai piu rip 10-12.

e difficile cmq dare un programma di allenamento per una persona che non si conosce.

ma quello di sopra e un prog piu o meno eseguibile per chiunque.

nasser

**TEO** · 27-02-2001, 20:26:00

OPPURE PROVA CON:

3SERIE SU PIANA
4SERIE SU INCLINATA CON MANUBRI
4SERIE DI CROCI
2 DI DIP AD ESAURIMEENTO TOTALE

SE VUOI USA FORZATE, ECC. E ALLENATI NON PIù DI UNA VOLTA ASETT. ASPETTA COMUNQUE CHE IL BRUCIORE SIA SVANITO DEFINITIVAMENTE!

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