A me pare identica a una pressa, ma vericale; o addirittura a uno squat al multypower con busto ritto e piedi avanti.
Tu che ne pensi Piero
Tu che ne pensi Piero
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Penso che la prima foto la dica lunga. Mi fanno male i crociati a guardarlo.Originariamente Scritto da multipower
Ma dove si allena, nella sala di aspetto di un dentista?
Mad lo voglio in palestra da me entro la fine del mese....
E non transigo!Commenta
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Mercoledì, 5 Gen 05
Ho DOMS su dorsali, e femorali; meno ai tricipiti e deltoidi. Oggi meritato riposo!
Colazione invariata, aumenterò grassi e proteine diminuendo al contempo un po' i carbo.
Ho comprato le supafit della inkosport..
COLAZIONE 12:00
80gr riso basmati
35gr met-rx
30gr arachidi
PRANZO
Lattina 220ml proteine 25gr totali
2 ore dopo
Insalata di pollo
20g arachidi
CENA
Carpaccio + 2 svizzere manzo magro
Melanzane + olio
30gr arachidi
PRE-BED
165gr tonno al naturale sgocciolato
E domani si ricomicia col il training....
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Piero, lo schienale se ne va avanti e indietro....avevo problemi con lo squat normale, soprattutto perchè sembrava più un goodmorning....lo schienale, oltre a scendere e risalire, si sposta anche in avanti e indietro.....poi spingere anche a gambe infuocate senza problemi di nessun tipo.....secondo me è ottima come macchina.Originariamente Scritto da Piero Nocerino
MadCommenta
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io lessi della tru squat sul libro di mcrobert...sinceramente a me sembra non buona... ci sono culturisti in usa di 2.00 m che fanno squat normale.... e poi vista la tua biomeccanica gli stacchi sono una potenza...Commenta
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OK MATTINA
ORE DI SONNO : 8 esatte (mi sono svegliato naturalmente) ho lievissimi segni di influenza quali maldigola poco raffreddore poco nausea poca poca...vanno svanendo lentamente...
alle 13.30 ho il w.o. SCHIENA E BICIPITI (faro' prima i bicipiti sta volta)
PASTO 1
special k 65 gr
proteine nitrotech 50 gr
mandorle secche 20 gr
in meta mattina berro' una spremuta d'arancio con il cell tech carb controlCommenta
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sta mattina mi so' pesato ma e' indicativo aspeto sta sera per tirare un bilancio pero' ho sempre la sensazione che quando inizio la dieta mi "sgonfio" nel senso buono come se fossi gonfio di acqua ecc.ecc. mangiando pizza hot dog pandori e altro.... si ho un peso elevato la forza ecc.ecc. quando invece mangio pulito cosi...ecco che puff...magari mi vedo un po sgonfio... ma e' presto per trarre conclusioni....
il mio errore piu grande e' quando la bilancia scende riprendo a mangia' come un *****
mi peso sta sera...e vediamo...oggi e' la giornata in cui mangero' al posto del classico pasto 3 la nuova versione versione con riso e tonno al naturale ... direi che schifo ma ahime' e' cosi... piuttosto
stamattina faro' delle ricerche sul sodio
l'influenza c'e ancora...ma mi devo allena' per forza oggi alle 13.30Commenta
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Bene,Mad, se e' basculante allora sto zitto. Hai provato a sfruttarla al contrario? Teoricamente dovrebbe lavorare bene la zona alta-coscia/ gluteo. Per un ectomorfo come te, gli esercizi che stimolano le zone piu' "carnose" e le catene cinetiche importanti, sono una mano santa.Originariamente Scritto da MadBebe
CiaoCommenta
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pierrot' cerco di mandarti qualche foto vecchia in giornata...Commenta
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Yes, sirOriginariamente Scritto da daniel
Grazie per la bella mail di ieri...
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Non lo sò, però credo che sia impossibile usarla al contrario...l'unica cosa in più che ci ho fatto sono dei supporti in legno per sfuttarla come calf machine, e anche lì si comporta bene (sgratt, sgrattOriginariamente Scritto da Piero Nocerino
) Mi piacerebbe una macchina Pullover, e una per il rematore, ma ci sono dei prezzi in giro che nn sono molto abbordabili 
parlando di Hammer Strenght; ne conosci altre marche valide, e soprattutto dove ci "entro" a prezzi umani?
MadCommenta
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Su quali esercizi mi dovrei concentrare?Originariamente Scritto da Piero Nocerino
Mad
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Panatta sta imitando bene il concetto "Hammer".Originariamente Scritto da MadBebeNon lo sò, però credo che sia impossibile usarla al contrario...l'unica cosa in più che ci ho fatto sono dei supporti in legno per sfuttarla come calf machine, e anche lì si comporta bene (sgratt, sgratt ) Mi piacerebbe una macchina Pullover, e una per il rematore, ma ci sono dei prezzi in giro che nn sono molto abbordabili parlando di Hammer Strenght; ne conosci altre marche valide, e soprattutto dove ci "entro" a prezzi umani?
Mad
Il "nuovo" e' sempre poco abbordabile. Sull'usato puoi trovare "bazze" clamorose, con la crisi che c'e'....Commenta
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Il problema non e' "quali" ma "come"...Originariamente Scritto da MadBebeSu quali esercizi mi dovrei concentrare?
Mad
Non ce la fai a spostare il culo una Domenica e venire ad allenarti da me? Ho poche certezze nella vita. Mi ringrazierai.Commenta
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Mi Preparo
Ore 13.40 / Bicipiti - Schiena !!!!!!!!!Commenta
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