DIARIO 2005: DANIEL MADBEBE MULTI E PIERO - DMM TEAM

[daniel]

colazione
cereali special k 80 gr
frittata di albumi

pasto2
pane e prosciutto crudo

pasto 3
patate 200 gr
filetto 200 gr
10 gr olio di oliva

pasto 4
pane e prosciutto crudo

pasto 5
patate 200 gr
filetto 200 gr

pasto 6
patate
frittata con 3 uova

cammomilla

[Plutone]

SI NON MOLLO !!!

ma non volevo mollare e solo che andare avanti su 3 fronti non e' facile...
come direbbe tozzi questo mese e marzo faro la "tripla botta" cerchero di fare l'amplain

lavoro : chiusura del mese di febbraio e marzo
palestra : 85 kg netti pieni con miglioramento della massa e del bmi in generale
studio : esame di economia politica e preparazione inglese (2 esame)

inizia davvero la sfida on fire....le donne e il resto dopo tutto questo !!!
on fire !!!

Vai così Danielozzo!
E' in questi casi che bisogna tirare fuori gli attributi...
Non mollà!!!

[MadBebe]

Menù della serata promosso dal famoso ristoratore "Da Sbando"

Lento Avanti 3x10
TIrate al mento 3x10
Panca Stretta 3x10
Addome 5x20 (mo te sgonfio io)
Esercizi per la cuffia del rotatore

Come antipasto "Voto alla Multypower" e come Dessert "Notte inZonne anche con melatonina" grazie al tiramisù imbevuto in una stagna di caffè by Luca.


Mad.........Do U wanna Try a Lot of Sbando???

[multipower]

mi sa che c'hai messo più a scrivere sto post che a fare le 9 serie allenanti

Mo' te posto quello che ho fatto io:

Petto, bicipiti
Parallele 10 8 6 6 con 22.5 in cintura
Chest press 2 X 8 con 100kg 2 X MRP -30% MRP
Panca inclianata manubri 4 X 12

Curl su inclinata manubri 4 X 8 con 28kg
Curl su scott 4 X 10

[multipower]

Venerdì, 11 Feb

colazione
Riso basmati, 80gr
Met-Rx, 35gr
Arachidi, 20gr

pranzo
Gallette di riso
tonno fresco + insalata e pomodori + olio
Arachidi, 30gr

post work out
supafit inkospor

cena
3 svizzere
riso, 80grto
Arachidi, 30gr

pre-nanna
Proteine
Arachidi

[daniel]

sta sera faro addominali

un forte T.V.B. alla mia squadrona !!!
jacopo france vi voglio bene continuiamo cosi anzi piu determinati di prima!!!!

[multipower]

C'mon, cmq vada crediamoci, gli amici veri non mollano!

[multipower]

sta sera faro addominali

un forte T.V.B. alla mia squadrona !!!
jacopo france vi voglio bene continuiamo cosi anzi piu determinati di prima!!!!

Amico mio, è il cuore che ci fa superare ogni limite!

[JOBLACK]

sta sera faro addominali

un forte T.V.B. alla mia squadrona !!!
jacopo france vi voglio bene continuiamo cosi anzi piu determinati di prima!!!!

Io voglio bene a voi anche se non sono del team

Spaccate il culo anche per me

[daniel]

jo ti inseriamo ad
honorem nel team

pero devi mettere il logo

[MadBebe]

Colazione :

Panino con tonno e Pomodori + Cappuccino

Pranzo: Minestra di Fagioli + fagioli (quantità immonda)

Merenza Ari- Panino tonno e pomodoro

Allenamento:
Lento Avanti 3x10
Tirate al Mento 3x10
Panca Stretta 3x10
Crunch 4x20
Post. wo. 4 gr. di gluta + 8 cps di Aminopool
Cena: 100 gr. di riso integrale, 230 gr. di fiocchi di latte 5 noci
Pre-Bed di sicuro Infusion corretto alla glutammina.

Mad

[Chevelle]

In boca al lupo, ragazzi!

[daniel]

si plutone mi unisco a multi... ora piu' che mai decisi verso la meta...ringrazio te plutone per averci appoggiato nella nostra sfida...continueremo anche grazie al vostro aiuto e supporto....

sara' dura e difficile e personalmente mi sento un po' spaesato e triste...ma la forza e la grinta dei miei compagni e con me !!!

[daniel]

tra un poco faccio l'ultimo pasto e bevo molto...voglio pesarmi diosanto se la bilancia segna quello che penso...ho fatto il miracolo ossia sono piu grosso e piu tirato.... sembra incredibile ma mi vedo voluminoso e tirato...cosa sbagliavo prima che mi vedevo piu vuoto??
ci sto ragionando su....forse per me sono state la scelta giusta le patate rispetto a prima forse la dieta e meno pulita... ma mi vedo piu tirato e piu grosso ....
questo mi da la motivazione domani di allenare dorsali e bicipiti con grinta...

[daniel]

colazione
special k
frittata di albumi

pasto 2
panino con prosciutto

pasto 3
patate
filetto

pasto 4
panino con prosciutto

pasto 5
patate
filetto
uova

pasto 6
patate
uova

pasto 7
special k 70 gr
uova (POCO)
una manciata di mandorle secche