Programma di forza

[xXx-]

ciao a tutti!

volevo un vostro parere su un programma di forza, ad ottobre ho fatto 8-6-4-6-8 a parte il fatto che sono già molto forte, con questo circuito ho avuto ottimi risultati. il prossimo mese riprendo la forza e volevo fare 6-4-2-4-6 ma ciò che mi fa desistere e il pensare che le serie siano troppo basse anche se in realtà devo fare un solo mese di forza.

voi cosa mi consigliate?

se non ci si sente auguri di buon anno a tutti!

[FabioPower]

ciao a tutti!

volevo un vostro parere su un programma di forza, ad ottobre ho fatto 8-6-4-6-8 a parte il fatto che sono già molto forte, con questo circuito ho avuto ottimi risultati. il prossimo mese riprendo la forza e volevo fare 6-4-2-4-6 ma ciò che mi fa desistere e il pensare che le serie siano troppo basse anche se in realtà devo fare un solo mese di forza.

voi cosa mi consigliate?

se non ci si sente auguri di buon anno a tutti!

non sei stato molto chiaro!specifica bene serie e ripetizioni e su quali esercizi

[vabo74]

si fa forza con carichi superiori all'80%
Ciò implica che prima o poi si dovranno fare serie con poche rps..

effettivamente sei stato scarno con le info
Oh, 8/6/4/6/8 n è un circuito!

[xXx-]

in pratica vorrei fare 5 serie da 6-4-2-4-6 ripetizioni !

ma ho già fatto ad ottobre 5 serie da 8-6-4-6-8 ripetizioni

[vabo74]

fallo allora!
Ma cosa ti interessa?
che ti diciamo
perfetto!
oppure
fa schifo!
?