ciao a tutti, premetto che ero gia stato utenti in questo forum un pai di anni fa, ma il mio nick nn esiste piu', ho dovuto interrompere la pratica anche se a livello princiapiante per via di un piccolo infortunio, e adesso mi è ripresa voglia di riniziare però allenandomi in casa.
il mio metodo di allenamto almeno negli ultimi periodi era stato il BIIO, ai tempi considerato un ottimo metodo invece adesso da quello che ho potuto leggere rinnegato da tutti.
il mio obiettivo è di mettere su un pò di massa ma non ecessiva e una buona flessibilità diciamo il tipico fisico da fitness, anche perchè pratico free Climbing e molta massa equivale a piu peso da portare su, stavo pensando di eseguire 2 allenamenti settimanali con pesi e uno interamente dedicato alla flessibilità voi cosa mi potete consigliare?
il mio metodo di allenamto almeno negli ultimi periodi era stato il BIIO, ai tempi considerato un ottimo metodo invece adesso da quello che ho potuto leggere rinnegato da tutti.
il mio obiettivo è di mettere su un pò di massa ma non ecessiva e una buona flessibilità diciamo il tipico fisico da fitness, anche perchè pratico free Climbing e molta massa equivale a piu peso da portare su, stavo pensando di eseguire 2 allenamenti settimanali con pesi e uno interamente dedicato alla flessibilità voi cosa mi potete consigliare?