Originally posted by Rimpoche:
Perchè, sauzer, tu credi nel dimagrimento mirato?
Perchè, sauzer, tu credi nel dimagrimento mirato?
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Max_power, The Sicilian Rock -
2 seie di crunch ogni ciclo di allenamento, una volta era di una settimana, ora di più.
Ho fatto e trovato utile anche se estremamente palloso il side bend (ora so come si chiama) per i fasci laterali.
(Grazie Nagione!)Commenta
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Invece a rigor di logica se fai le oscillazioni non rinforzi un bel niente, rischi una sublussazione delle vertebre e consumi intorno alle 0 calorie.
Il mio parere è: crunch, crunch e ancora cruch. E aerobica per togliere il grasso.Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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Originally posted by donpablo:
Invece a rigor di logica se fai le oscillazioni non rinforzi un bel niente, rischi una sublussazione delle vertebre e consumi intorno alle 0 calorie.
Il mio parere è: crunch, crunch e ancora cruch. E aerobica per togliere il grasso.
anche per me
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Originally posted by donpablo:
Il mio parere è: crunch, crunch e ancora cruch. E aerobica per togliere il grasso.Commenta
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Poi se vuoi migliorare gli addominali laterali non é meglio se fai esercizi piú mirati?
Crunch laterali o iperestensioni laterali(che peró se fatte male non sono il massimo per la schiena).
Fai piú in fretta e li alleni meglio?NO?
E per calare di grasso c´è solo la dieta e bruciare piú calorie(non deve essere per forza aerobica
)
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