Innanzitutto ciao a tutti! E' la prima volta che posto un mex in questo forum e il motivo è semplice, ormai vado in palestra da quest'estate diciamo x tre volte a settimana x aumentare di massa ma nn ho ancora visto dei risultati decenti oltretutto vorrei eliminare quell'ultimo strato di grasso che mi copre addome e cosce dato che fino ad adesso da aprile di quest'anno ho perso 23 chili e da 96 sono passato a 73, ci sono riuscito grazie ad una grande forza di volontà che avevo da tempo e che poi finalmente sono riuscito a mettere in atto e di questo sono molto soddisfatto, tuttavia però rimane un problema... ed è questo problema che mi assilla da tanto tempo e cioè il fatto di aumentare di massa, nn riesco x niente ad aumentare di massa eppure gli esercizi che mi sono stati segnati li eseguo tutti e anche accuratamente, vorrei comunque avere qualche dritta in più non solo sull'aumento di massa ( che se nn si è capito è indirizzato soprattutto sulla zona addominale...eh già sono il classico 17enne che vuole gli addominali come si suol dire "a tartaruga" ma che ci volete fare...mi devo preparare x l'estate) ma anche sull'alimentazione, sulle proteine da privilegiare o non so cos'altro, sugli integratori da prendere x aiutarmi a realizzare quelòlo che inseguo da anni e che finalmente in parte si sta realizzando ma che vorrei veramente portare a termine.
vi ringrazio anticipatamente e spero che rispondiate in tanti!
Thanks a lot!
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