Addominali e grasso

[swanz]

Sappiamo che per "far vedere" gli addominali, oltre che ad avere sviluppati i suddetti muscoli, bisogna eliminare
il grasso che vi è sopra e che li nasconde.
Sono alto 1,73; peso 65kg; il mio grasso è del 7% e con la plicometria mi hanno rilevato questi valori:
ombelico: 5,40 ; soprailio 8,00 ;
La mia circonferenza vita è di 76cm.
Con questi valori gli addominali mi si dovrebbero vedere o devo eliminare ancora grasso?
Attualmente si vedono solo se li contraggo (e sono anche
abbastanza scolpiti),ma non so se per migliorare ulteriolmente
devo lavorare sul grasso o sui muscoli.
Spero che sappiate rispondermi e di essere stato chiaro.
Grazie
Swanz

[Shawn]

ovviamente sul grasso...

[max_power]

Su tutt'e due.


max_power

[Gawain]

La plica addominale non è spessa! Credo che tu debba rinforzare gli addominali.

Applica la progressione dei carichi

[Sauzer]

Originally posted by swanz:
Sappiamo che per "far vedere" gli addominali, oltre che ad avere sviluppati i suddetti muscoli, bisogna eliminare
il grasso che vi è sopra e che li nasconde.
Sono alto 1,73; peso 65kg; il mio grasso è del 7% e con la plicometria mi hanno rilevato questi valori:
ombelico: 5,40 ; soprailio 8,00 ;
La mia circonferenza vita è di 76cm.
Con questi valori gli addominali mi si dovrebbero vedere o devo eliminare ancora grasso?
Attualmente si vedono solo se li contraggo (e sono anche
abbastanza scolpiti),ma non so se per migliorare ulteriolmente
devo lavorare sul grasso o sui muscoli.
Spero che sappiate rispondermi e di essere stato chiaro.
Grazie
Swanz

CONCORDO CON MAX

[Ospite]

Originally posted by max_power:
Su tutt'e due.


max_power

[Sauzer]

Originally posted by max_power:
Su tutt'e due.


max_power