Ciao, vorrei dei consigli per una scheda per la massa utilizzando gli attrezzi che ho in casa (panca con bilanciere e manubri e una macchina multifunzione) preferirei fare una full body qualcuno ha voglia di consigliarmene una???
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bhe prova a farti un bel search poi magari butti giu' un'idea e possiam vedere eventuali modifiche a qlc di gia' esistente
(in linea di massima ti consiglierei cmq di procurarti un rack e assicurarti di avere dischi e manubri di 1 certo peso
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Se ti piacciono le fullbody, xkè non provi con un ciclo hst?Originariamente Scritto da paolix
3 full a settimana nella sequenza A-B-A
Di esercizi con quello che hai ne puoi fare quanti ne vuoi....
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Quale potrebbe essere una scheda con questo metodo?? O dove posso trovarla??Commenta
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...Te ne allego una che userò io da marzo o aprile, potresti prenderne spunto e magari fartela tu, secondo i tuoi mezzi a disposizione...Originariamente Scritto da paolixLast edited by Mr. Anderson; 17-05-2007, 22:07:33.
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Grazie la studiero' attentamente
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