pettorali: troppo poco?

[Rambo84]

Allenando nella stessa seduta pettorali spalle tricipiti e facendo:

Panca piana
Lento avanti
Panca piana a presa stretta
ap L

Non si allenano troppo poco i pettorali?

[Ammazzapepe]

Dipende da quante serie fai di panca piana.Comunque un altro esercizio ce lo abbinerei,tipo croci su inclinata o croci ai cavi se ti alleni già da un po! Il pull over non lo inserirei.

[max_power]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG>Allenando nella stessa seduta pettorali spalle tricipiti e facendo:

Panca piana
Lento avanti
Panca piana a presa stretta
ap L

Non si allenano troppo poco i pettorali?</STRONG>

Allenati intensamente e poi vedi se è poco!


ciao

max_power

[swanz]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG>Allenando nella stessa seduta pettorali spalle tricipiti e facendo:

Panca piana
Lento avanti
Panca piana a presa stretta
ap L

Non si allenano troppo poco i pettorali?</STRONG>

E' il dubbio che ancora io mi pongo.
Oggi cmq ho fatto i dorsali: 4 sole serie (2 per un eserc. e 2 per un'altro) e alla fine ero stremato!!!
Swanz

[vance]

Sei fai panca piana intensamente basta e avanza, cnsidera pio che la panca stretta coinvolge si i tricipiti, ma anche il petto

ciao

[Gawain]

Se l'esecuzione è corretta, il tempo sotto tensione è sufficiente (ricordati che il movimento dovrebbe essere lento) allora le estensioni su panca sono più che sufficienti.
Come giustamente ricorda Vance, il petto è stimolato anche con le estensioni a presa stretta