Riflessione su gruppi muscolari e serie

[tyler]

Ho notato che è uso comunque fare il ragionamento muscolo grande-tante serie muscolo piccolo-meno serie, nello studiare le proprio schede di allenamento.

Ora, io mi chiedo, ma non è un po sbagliato come ragionamento? Volgio dire se faccio 3 serie di stacchi da terra ho lavorato almeno, se non piu, che se faccio 3xpulley e 3xrematore con manubri, no?

Ad esempio il mio ultimo allenamento per dirsali era:
3x trazioni presa larga
3x rematore bilanciere
2x trazioni presa stretta (in seguito allenavo bicipiti)

Se ora facessi:
3x stacco da terra
3x rematore manubrio

Non sarebbe ugualmente un buon alleamento, usando meno serie?

[schwarz]

Ho notato che è uso comunque fare il ragionamento muscolo grande-tante serie muscolo piccolo-meno serie, nello studiare le proprio schede di allenamento.

Ora, io mi chiedo, ma non è un po sbagliato come ragionamento? Volgio dire se faccio 3 serie di stacchi da terra ho lavorato almeno, se non piu, che se faccio 3xpulley e 3xrematore con manubri, no?

Ad esempio il mio ultimo allenamento per dirsali era:
3x trazioni presa larga
3x rematore bilanciere
2x trazioni presa stretta (in seguito allenavo bicipiti)

Se ora facessi:
3x stacco da terra
3x rematore manubrio

Non sarebbe ugualmente un buon alleamento, usando meno serie?

Primo...sarebbe come dire, faccio la panca piana e la panca alta nn la faccio tanto ho lavorato gia tutto il petto con la piana!!
Secondo....come fai a paragonare lo stimolo del rematore e del pulley (tra l'altro esercizi simili) a quello dello stacco?? Terzo....nella tua pseudo sostituzione manca un esercizio per l'ampiezza!!

[tyler]

Ok, ammetto che gli esempi non ci stanno molto... Ma il ragionamento era comunque: col fatto che cerrti esercizi siano molto piu completi e pesanti (stacco) di altri, non viene a cadere almeno in parte il discorso sulle serie?

[vabo74]

ma il discorso è: chi ha scritto che muscolo grande tante serie e muscolo piccolo poche serie?
il mago zurlì?
se si parte da una premessa falsa (che per altro nn ho mai letto!) si costruiscono teoremi falsi
Sì, è falsa

[volg]

non e' il contrario? cioe muscoli piu piccoli recuperano piu velocemente e quindi possono sopportare piu serie? poi dipende sempre dal numero di rip per serie, se lavoro a rip basse aumentero le serie e viceversa se faccio piu rip faro meno serie.

[Ringhio82]

Primo...sarebbe come dire, faccio la panca piana e la panca alta nn la faccio tanto ho lavorato gia tutto il petto con la piana!!
Secondo....come fai a paragonare lo stimolo del rematore e del pulley (tra l'altro esercizi simili) a quello dello stacco?? Terzo....nella tua pseudo sostituzione manca un esercizio per l'ampiezza!!

Schwarz, mi spiega che differenza c'è tra esercizi per l'ampiezza e per lo spessore delle spalle? Sinceramente, non lo so... Quali sono gli esercizi indicati per l'uno e per l'altro tipo?

[MIZARD]

Schwarz, mi spiega ..

addirittura dargli del lei ora...

che differenza c'è tra esercizi per l'ampiezza e per lo spessore delle spalle?

forse volevi dire dorso..le spalle comunque le alleni crescono per dare questo effetto.
Per quanto riguarda il dorso e' semplice,trazioni alla sbarra o lat machine entrambe a presa larga vanno a lavorare sul muscolo in particolare sull'ampiezza,i rematori invece in spessore,ci sarebbe un discorso piu' scientifico sulla stimolazione di fibre ma a te che te frega?pensa a pompa va'

[FabioPower]

addirittura dargli del lei ora...
forse volevi dire dorso..le spalle comunque le alleni crescono per dare questo effetto.
Per quanto riguarda il dorso e' semplice,trazioni alla sbarra o lat machine entrambe a presa larga vanno a lavorare sul muscolo in particolare sull'ampiezza,i rematori invece in spessore,ci sarebbe un discorso piu' scientifico sulla stimolazione di fibre ma a te che te frega?pensa a pompa va'

ho mizard, stamo a organizza' con ema per amsterdam, davvero! ci sei?

[schwarz]

addirittura dargli del lei ora...

gia'.... e lo pretendo anche da te!!

[MIZARD]

ho mizard, stamo a organizza' con ema per amsterdam, davvero! ci sei?

hahahaa si ho sentito tutto!troppo forti
sinceramente penso di non poter venire,poi ti spiego meglio appena vi vengo a trovare in palestra con ema

[MIZARD]

gia'.... e lo pretendo anche da te!!

volevo darti del "voi" a causa del tuo essere uomo ma al contempo anche un po' donna..posso?

[schwarz]

.....poi ti spiego meglio appena vi vengo a trovare in palestra con ema

pa para pa pa pa pa pappara pa pa pa pa pappara pa paaaaaa pa pa pa!!!!!
allora aspetta e spera!!!

[schwarz]

volevo darti del "voi" a causa del tuo essere uomo ma al contempo anche un po' donna..posso?

infatti meglio del lei!!!!!

[Ringhio82]

addirittura dargli del lei ora...

x Schwarz : penso sia giusto, no?

x Mizard: Ho sbagliato !!!

forse volevi dire dorso..

Si, sono troppo sbadato

le spalle comunque le alleni crescono per dare questo effetto.
Per quanto riguarda il dorso e' semplice,trazioni alla sbarra o lat machine entrambe a presa larga vanno a lavorare sul muscolo in particolare sull'ampiezza,i rematori invece in spessore,ci sarebbe un discorso piu' scientifico sulla stimolazione di fibre ma a te che te frega?pensa a pompa va'

[Ringhio82]

gia'.... e lo pretendo anche da te!!