Cinturone

[FLASHINS]

Ciao a tutti, volevo chiedere cosa ne pensate dell'utilizzo del cinturone? E" indispensabile secondo voi? Lo usate regolarmente? In quali esercizi principalmente (oltre lo squat)?

Ma e' vero che aiuta maggiormente ad allargare i dorsali e mantenere la vita stretta?

[Benchpress]

Ma e' vero che aiuta maggiormente ad allargare i dorsali e mantenere la vita stretta?

ne avevo sentite di stronzate ma come questa .

IMO serve solo per sforzi massimali in squat,stacco ecc...

se si usa frequentemente può creare "anelli deboli" (trasverso,obliqui,retto addominale,lombari ecc..)

[PowerEnrico]

Ciao a tutti, volevo chiedere cosa ne pensate dell'utilizzo del cinturone? E" indispensabile secondo voi? Lo usate regolarmente? In quali esercizi principalmente (oltre lo squat)?

Ma e' vero che aiuta maggiormente ad allargare i dorsali e mantenere la vita stretta?

assolutamente no!
Lo devi utlizzare solo nel caso di sforzi massimali o submassimali. Non costituisce una protezione ma un aiuto. La pareta addominale spingendo contro la cinta, riesce ad avere una maggiore contrazione di conseguenza ti sostiene di piu'. Se sbagli esecuzione non c'è cintura che ti salvi da eventuali infortuni.
Non utilizzarla significa quindi potenziare i muscoli stabilizzatori (lombari/addominali) e serve a costruire la tua cintura naturale.
Ciao

[Napalm]

Ma e' vero che aiuta maggiormente ad allargare i dorsali e mantenere la vita stretta?

Dipende da quanto forte lo stringi (poi però non devi toglierlo )

[multipower]

Io lo utilizzo nelle ultime serie, con carichi pesanti superiori al 80% rispetto al massimale

[FabioPower]

Ciao a tutti, volevo chiedere cosa ne pensate dell'utilizzo del cinturone? E" indispensabile secondo voi? Lo usate regolarmente? In quali esercizi principalmente (oltre lo squat)?

Ma e' vero che aiuta maggiormente ad allargare i dorsali e mantenere la vita stretta?

La droga è diventato un vero problema sociale!

[Drugo84]

io lo comprai un paio d'anni fa ... mai aperta la confezione ... mi alleno i miei lombari e addominali (rispettivamente 1 e 1/2+1/2 volta a settimana) ... tanto di massimali nn ne devo fare

[Solo]

Io lo utilizzo nelle ultime serie, con carichi pesanti superiori al 80% rispetto al massimale

idem


però sono d'accordo anche con chi sostiene che non è proprio necessario se si rinforzano addome e lombari

infatti io lo uso anche per una questione psicologia, perché sentirmelo addosso mi da più sicurezza nell'utilizzare carichi molto impegnativi

[multipower]

Esatto, e cmq non significa che non lavorino comunque...