Carica/Scarica
Mi sapreste definire in che frequenza le alternate voi? Grazie
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Normalmente si adotta con un sistema 2:1 o 3:1, cioe' 2 o 3 microcicli di carico e 1 di scarico.
Io personalmente preferisco ciclizzare l'allenamento, quando mi blocco nella progressione dei carichi mi fermo 7/10 gg e riparto con un 10% in meno
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Appena giungo allo stallo utilizzo lo stesso metodo di VanceSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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anche io faccio lo stesso,se arrivo allo stalllo scarico di un 20% e riparto.
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