Carica/Scarica

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  • Limp BizKit
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    Carica/Scarica

    Mi sapreste definire in che frequenza le alternate voi? Grazie
    .
  • vance
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2001
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    • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
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    #2
    Normalmente si adotta con un sistema 2:1 o 3:1, cioe' 2 o 3 microcicli di carico e 1 di scarico.

    Io personalmente preferisco ciclizzare l'allenamento, quando mi blocco nella progressione dei carichi mi fermo 7/10 gg e riparto con un 10% in meno

    ciao
    Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      Appena giungo allo stallo utilizzo lo stesso metodo di Vance
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • MISTER X
        • Nov 2024
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        #4
        anche io faccio lo stesso,se arrivo allo stalllo scarico di un 20% e riparto.


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