problemi di schiena

[iuco]

insisto inoltre per farmi dare una possibile alternativa a squat soprattutto ed eventualmente a mezzi stacchi, il tutto per evitare problemi di scoliosi, che ho già in maniera lievissima ( ripeto che la trap bar non ce l'ho)

mi potreste poi consigliare un esercizio da aggiungere per correggere una posizione tendente al cifotico delle spalle?

(la scheda è nel messaggio precedente)

[max_power]

La pressa non ti piace?


ciao


max_power

[Gawain]

Se riesci a procurarti una Trap-bar dovresti riuscire ad eseguire degli esercizi eccellenti per le gambe e la bassa schiena minimizzando il rischio di infortunio

[Kaiser Soze]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Se riesci a procurarti una Trap-bar dovresti riuscire ad eseguire degli esercizi eccellenti per le gambe e la bassa schiena minimizzando il rischio di infortunio</STRONG>

Si la trap-bar è sicuramente la scelta migliore.

Kaiser Soze

[ErikZ]

Se ti puo essere d'aiuto se fai lo stacco stile sumo la schiena verra' meno sollecitata a livello della 4à e 5à vertreba comunque concordo che la pressa a 45° sia l'unica soluzione oppure un tru-squat che in italia pare non esista ancora ciao