NO LENTO DIETRO.COME FACCIO?

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  • gimmy
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    NO LENTO DIETRO.COME FACCIO?

    Mi hanno sconsigliato vivamente il lento dietro perchè ho la schiena un po' rientrante in fondo.come posso sostituirlo?
  • doctor
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
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    • italia
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    #2
    Il lento dietro che molti ritengono sia il miglir esercizio per i deltoidi posteriori(che poi in realta' e' sbagliato perche' i deltoidi ti lavorano fino ai 90° poi utilizzi i trapezi quindi non isoli solo i deltoidi posteriori) si puo'sostituire in vari modi ora dovrei sapere di preciso che tipo di problematica hai alla schiena comunque io ti consiglio o le croci inverse su panca inclinata o le alzate posteriori ai cavi fammi sapere

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    • Bernard78
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      • Dec 2000
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      • paese turistico della Puglia
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      #3
      Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
      fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...

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      • Napalm
        L'eletto
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        • Marche
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        #4
        Originally posted by Bernard78:

        fai il lento con manubri o quello avanti
        Originariamente Scritto da paolo79
        max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
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          #5
          Originally posted by Bernard78:
          fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...
          E fallo coi pesi liberi. Non usare il multipower
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • checco78
            IL LATRITANTE
            • Jan 2001
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            #6
            Originally posted by Bernard78:
            Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
            fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...
            sono d'accordo..non mettere mai a repentaglio l'integrità della tua schiena..io ho dovuto effettuare un ciclo di manipolazioni vertebrali..

            9-7-2006 CAMPIONI DEL MONDOOOOOOO!!!!!!!
            viola forever

            "Il successo altrui non deve essere vissuto come un insuccesso nostro-prima regola per imparare a vivere"

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            • MISTER X
              • Nov 2024
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              #7
              fai il press con manubri,molto meglio.

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              • Rimpoche
                Bodyweb Member
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                • Gorizia
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                #8
                Originally posted by Bernard78:
                Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...

                Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...

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                • max_power
                  Low-Carb Moderator
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                  #9
                  Originally posted by Bernard78:
                  Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
                  fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...
                  Max_power, The Sicilian Rock

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                  • ThinMan
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    MAX DOVE SEI FINITO !!!!


                    IO FACCIO IL LENTO DIETRO AL MULTIPOWER
                    E LE MIE SPALLE CRESCONO E NON MI FACCIO MALE !!!

                    HO LA SCOLIOSI E LA CIFOSI...

                    COME LA METTIAMO ?

                    NON SARA'CHE MI REGOLO PER BENE LA POSIZIONE DELLA PANCA DOVE MI SIEDO ? NON SARA' CHE MI SONO STUDIATO BENE LA LARGHEZZA DELLA PRESA ?
                    NON SARA' CHE CERCO DI SENTIRE L'ESERCIZIO INVECE DI SPINGERE ALLA ***** ?

                    Troppa gente stà leggendo McRobert...

                    Stiamo di nuovo generalizzando ragazzi !
                    Sti hardgainers mi ricordano tanto i punk...


                    ThinMan
                    Non esistono le necessità
                    Esistono le possibilità.

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                    • max_power
                      Low-Carb Moderator
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                      #11
                      Originally posted by ThinMan:
                      MAX DOVE SEI FINITO !!!!


                      IO FACCIO IL LENTO DIETRO AL MULTIPOWER
                      E LE MIE SPALLE CRESCONO E NON MI FACCIO MALE !!!

                      HO LA SCOLIOSI E LA CIFOSI...

                      COME LA METTIAMO ?

                      NON SARA'CHE MI REGOLO PER BENE LA POSIZIONE DELLA PANCA DOVE MI SIEDO ? NON SARA' CHE MI SONO STUDIATO BENE LA LARGHEZZA DELLA PRESA ?
                      NON SARA' CHE CERCO DI SENTIRE L'ESERCIZIO INVECE DI SPINGERE ALLA ***** ?

                      Troppa gente stà leggendo McRobert...

                      Stiamo di nuovo generalizzando ragazzi !
                      Sti hardgainers mi ricordano tanto i punk...


                      ThinMan
                      Calma Thinman...non ho rinnegato l'allenamento da pompatore.Anch'io faccio il lento dietro ed altri esercizi.Solamente che ha postato un ragazzo che ha problemi alla schiena per cui la prudenza non è mai troppa non credi ?
                      ciao

                      max_power

                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • ThinMan
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                        #12
                        Traqui, stavo invocando l'altro Max

                        Non sono incazzato !!!

                        Comunque sono d'accordo sulla prudenza,
                        solo che a mio avviso bisogna fornire tutte le informazioni del caso, o no ?

                        Respect !


                        ThinMan
                        Non esistono le necessità
                        Esistono le possibilità.

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                        • benchman
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                          #13
                          ..concordo con quello che avete detto finora,trovo che il lento dietro sia sopravvalutato...ed è molto pericoloso pre le persone che soffrano di danni alle cuffie dei rotatori della spalla,come me,fai press con manubri(che per me sono il top!)e lento avanti anche al multipower se ti posizioni bene e non stacchi la schiena dalla panca,non ci sono problemi....
                          RESPECT IS MY LAW

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                            #14
                            w gli hardgainer!

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                            • ThinMan
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                              #15
                              Originally posted by benchman:
                              ..concordo con quello che avete detto finora,trovo che il lento dietro sia sopravvalutato...ed è molto pericoloso pre le persone che soffrano di danni alle cuffie dei rotatori della spalla,come me,fai press con manubri(che per me sono il top!)e lento avanti anche al multipower se ti posizioni bene e non stacchi la schiena dalla panca,non ci sono problemi....
                              Bene !
                              Ora cominciamo a ragionare, e non a vietare !


                              ciao uomo panca !
                              ThinMan
                              Non esistono le necessità
                              Esistono le possibilità.

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