NO LENTO DIETRO.COME FACCIO?
Mi hanno sconsigliato vivamente il lento dietro perchè ho la schiena un po' rientrante in fondo.come posso sostituirlo?
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Il lento dietro che molti ritengono sia il miglir esercizio per i deltoidi posteriori(che poi in realta' e' sbagliato perche' i deltoidi ti lavorano fino ai 90° poi utilizzi i trapezi quindi non isoli solo i deltoidi posteriori) si puo'sostituire in vari modi ora dovrei sapere di preciso che tipo di problematica hai alla schiena comunque io ti consiglio o le croci inverse su panca inclinata o le alzate posteriori ai cavi fammi sapere -
Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...Commenta
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Originally posted by Bernard78:
fai il lento con manubri o quello avantiOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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E fallo coi pesi liberi. Non usare il multipowerOriginally posted by Bernard78:
fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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sono d'accordo..non mettere mai a repentaglio l'integrità della tua schiena..io ho dovuto effettuare un ciclo di manipolazioni vertebrali..Originally posted by Bernard78:
Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...
9-7-2006 CAMPIONI DEL MONDOOOOOOO!!!!!!!
viola forever
"Il successo altrui non deve essere vissuto come un insuccesso nostro-prima regola per imparare a vivere"Commenta
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fai il press con manubri,molto meglio.Commenta
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Originally posted by Bernard78:
Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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Originally posted by Bernard78:
Il lento diero non lo fare cmq a prescindere dai problemi alla schiena...
fai il lento con manubri o quello avanti tutto qui...Max_power, The Sicilian RockCommenta
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MAX DOVE SEI FINITO !!!!
IO FACCIO IL LENTO DIETRO AL MULTIPOWER
E LE MIE SPALLE CRESCONO E NON MI FACCIO MALE !!!
HO LA SCOLIOSI E LA CIFOSI...
COME LA METTIAMO ?
NON SARA'CHE MI REGOLO PER BENE LA POSIZIONE DELLA PANCA DOVE MI SIEDO ? NON SARA' CHE MI SONO STUDIATO BENE LA LARGHEZZA DELLA PRESA ?
NON SARA' CHE CERCO DI SENTIRE L'ESERCIZIO INVECE DI SPINGERE ALLA ***** ?
Troppa gente stà leggendo McRobert...
Stiamo di nuovo generalizzando ragazzi !
Sti hardgainers mi ricordano tanto i punk...
ThinMan
Non esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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Calma Thinman...non ho rinnegato l'allenamento da pompatore.Anch'io faccio il lento dietro ed altri esercizi.Solamente che ha postato un ragazzo che ha problemi alla schiena per cui la prudenza non è mai troppa non credi ?Originally posted by ThinMan:
MAX DOVE SEI FINITO !!!!
IO FACCIO IL LENTO DIETRO AL MULTIPOWER
E LE MIE SPALLE CRESCONO E NON MI FACCIO MALE !!!
HO LA SCOLIOSI E LA CIFOSI...
COME LA METTIAMO ?
NON SARA'CHE MI REGOLO PER BENE LA POSIZIONE DELLA PANCA DOVE MI SIEDO ? NON SARA' CHE MI SONO STUDIATO BENE LA LARGHEZZA DELLA PRESA ?
NON SARA' CHE CERCO DI SENTIRE L'ESERCIZIO INVECE DI SPINGERE ALLA ***** ?
Troppa gente stà leggendo McRobert...
Stiamo di nuovo generalizzando ragazzi !
Sti hardgainers mi ricordano tanto i punk...
ThinMan
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Traqui, stavo invocando l'altro Max
Non sono incazzato !!!
Comunque sono d'accordo sulla prudenza,
solo che a mio avviso bisogna fornire tutte le informazioni del caso, o no ?
Respect !
ThinManNon esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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..concordo con quello che avete detto finora,trovo che il lento dietro sia sopravvalutato...ed è molto pericoloso pre le persone che soffrano di danni alle cuffie dei rotatori della spalla,come me,fai press con manubri(che per me sono il top!)e lento avanti anche al multipower se ti posizioni bene e non stacchi la schiena dalla panca,non ci sono problemi....RESPECT IS MY LAWCommenta
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w gli hardgainer!
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Bene !Originally posted by benchman:
..concordo con quello che avete detto finora,trovo che il lento dietro sia sopravvalutato...ed è molto pericoloso pre le persone che soffrano di danni alle cuffie dei rotatori della spalla,come me,fai press con manubri(che per me sono il top!)e lento avanti anche al multipower se ti posizioni bene e non stacchi la schiena dalla panca,non ci sono problemi....
Ora cominciamo a ragionare, e non a vietare !
ciao uomo panca !
ThinMan
Non esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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