per avere gli addominali scannati !!!

[Benchpress]

Ok Juan...hai ragione ....

[Benchpress]

quando hai tempo portami qualche studio sul recupero(facile e veloce) delle fibre bianche...sempre che tu riesca a trovarlo ....
Ci vogliono i fatti...ma guardando il tuo avatar

[Arturo Bandini]

sì, però nn puoi rimanere costantemente in scarico sodio ecc...

Perchè no? E' davvero antiproducente? In questo caso ogni quanti giorni andrebbe fatta una ricarica?

[Sly83]

sulle %.....raga nopn perdeteci tanto tempo perchè tanto non se ne cava un ragno dal buco.....
la genetica anche ovviamente per l'addome è una brutta bestia ....e se non si sperimenta su se stessi, è dura trovare una formula universale.
per quello che IHMO la cosa più importante è fare una varietà di esercizi, e soprattutto..farli bene.
questo limitatamente all'allenamento ovvio , sulla questione dieta.....beh...mi sa proprio che vale lo stesso

[Benchpress]

sulle %.....raga nopn perdeteci tanto tempo perchè tanto non se ne cava un ragno dal buco.....
la genetica anche ovviamente per l'addome è una brutta bestia ....e se non si sperimenta su se stessi, è dura trovare una formula universale.

Sottoscrivo

[Drugo84]

Perchè no? E' davvero antiproducente? In questo caso ogni quanti giorni andrebbe fatta una ricarica?

se stai sempre senza sodio il corpo si abitua e inizia di nuovo a trattenere h2o

[Socio]

nn mi trovi assolutamente daccordo, mi spiace, ma può essere addirittura controproducente (dipende sempre dal soggetto), meglio una media di 2 volte a week ...

Io l'addome lo alleno a tutte le sessioni (3 o 4 a settimana) e ho sempre avuto ottimi risultati...

[Socio]

Ci vogliono i fatti...ma guardando il tuo avatar

Ahahah ma ke c'entra...?
Con quest'uscita, potresti anke avere la verità in bocca ma perdi un sacco di credito....

[Juan P.Trainer]

no socio sbagli,allenare l'addome 4 volte a settimana non si puo,perche secondo il nostro amico vega le fibre bianche sono fibre che si stressano facilmente tanto quanto le rosse quindi li puoi allena max 1 volta a week.......
cmq la mia opinione non vale niente perche nell'avatar ho messo la foto di un eroe e non quella di mussolini(testone di minch) o di berlusconi(nano di merd...)...

[Socio]

no socio sbagli,allenare l'addome 4 volte a settimana non si puo,perche secondo il nostro amico vega le fibre bianche sono fibre che si stressano facilmente tanto quanto le rosse quindi li puoi allena max 1 volta a week.......
cmq la mia opinione non vale niente perche nell'avatar ho messo la foto di un eroe e non quella di mussolini(testone di minch) o di berlusconi(nano di merd...)...

Tralasciando le caz.zate, alterno sessioni dove alleno l'addome alto al cavo e dove alleno l'addome basso su panca inclinata (sempre con sovraccarico) seguito dal twist..
Ora nn sono proprio squartato, ma gli addominali sono sempre stati uno dei miei punti migliori..

[ALEX2]

per quel che sono io addome e deltoidi sono i due gruppi muscolari che si possono allenare con maggior frequenza durante la settimana (3 x week).
per quanto riguarda il topic il metodo migliore è la liposuzione.

[Socio]

per quel che sono io addome e deltoidi sono i due gruppi muscolari che si possono allenare con maggior frequenza durante la settimana (3 x week).

Deltoidi....?

[ALEX2]

Deltoidi....?

oh questo è quello che mi hanno sempre detto...poi può essere una cagata.

[Benchpress]

Va beh se ci basiamo soltanto su "questo mi hanno detto e così faccio" ok...avete ragione...Ripeto l'addome si può anche allenare anche 3-4 volte a settimana (come tutti i muscoli del resto,basta vedere i principi dell'HST) l'importante è come lo si allena certo che se poi mi venite a dire che le fibre bianche (IIB o IIx che dir si voglia) recuperano prima delle rosse Sarò libero di dire che è una gran ca**ata o no??

Ora io ho sentito due frasi:
I)l'addome è un muscolo molto Bianco (cosa nn vera)
II)le fibre bianche recuperano prima(altra cosa nn vera)

P.S: Bell'eroe cmq...dovrebbero farci un fumetto come per tutti gli altri...

[Socio]

Ripeto l'addome si può anche allenare anche 3-4 volte a settimana (come tutti i muscoli del resto,basta vedere i principi dell'HST) l'importante è come lo si allena

Allora da il tuo contributo, invece di perderti in stronzate sugli avatar