allenamento forza

***FabioPower*** · 11-12-2004, 14:32:08

Originariamente Scritto da La lama

Allora il tuo consiglio vale doppio

.Ti manca mai Napoli?

ci vengo, o tutti i miei zii e cugini e tifo per il napoli.-

**La lama** · 11-12-2004, 19:40:49

Originariamente Scritto da FabioPower

ci vengo, o tutti i miei zii e cugini e tifo per il napoli.-

Qui meriti una stand ovation!

**Chevelle** · 11-12-2004, 20:17:01

Grande Fabio

***FabioPower*** · 11-12-2004, 20:22:22

Originariamente Scritto da Chevelle

Grande Fabio

ad aprile atrento c'è il campionato italiano, non fare la mezza **** vieni avedere, stai a 2 ore di macchina

**Chevelle** · 12-12-2004, 10:13:36

Ad aprile ci conosciamo!

**PowerEnrico** · 14-12-2004, 11:50:03

Originariamente Scritto da Chevelle

Ad aprile ci conosciamo!

...e vorrei vedere brutto trippone, sono due anni che ne parliamo...
Ciao

**Chevelle** · 14-12-2004, 22:43:54

Ci si vede di sicuro

**andrea_80** · 16-12-2004, 00:04:22

ma allora per incrementar ei carichi su panca ci si dovrebbe allenar equasi tutti i giorni???
se io volessi incrementare i miei carichi su panca(peso 78 kili e faccio con 100 kili almeno 4 reps da solo) allenandomi tre giorni a settimana come dovrei fare?? e come anche per farci entrare tutti gli altri muscoli da allenare???

***FabioPower*** · 16-12-2004, 09:29:58

Originariamente Scritto da andrea_80

ma allora per incrementar ei carichi su panca ci si dovrebbe allenar equasi tutti i giorni???
se io volessi incrementare i miei carichi su panca(peso 78 kili e faccio con 100 kili almeno 4 reps da solo) allenandomi tre giorni a settimana come dovrei fare?? e come anche per farci entrare tutti gli altri muscoli da allenare???

io sono sempre dell'idea di quello che uno vuole? vuoi essere forte o grosso, bisogna scegliere, gli allenamenti per l'ipertrofia e per la forza sono diversi

***Drugo84*** · 16-12-2004, 14:45:52

Originariamente Scritto da FabioPower

io sono sempre dell'idea di quello che uno vuole? vuoi essere forte o grosso, bisogna scegliere, gli allenamenti per l'ipertrofia e per la forza sono diversi

ogni tanto bisogna proprio ricordarlo

**andrea_80** · 16-12-2004, 20:43:23

si ma anche per essere forte per avere un fisico equilibrato si devono allenare anche gli altri muscoli giusto???
allora non ci sta un programma per la panca in tre giorni settimanali facendoci entrare gli altri muscoli??