X GAWAIN

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  • neoo
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    #1

    X GAWAIN

    mi hanno detto che fai delle schede BII io non ho ancora capito bene me ne potresti fare una.
    peso 68
    altz 178
    ho leossa molto piccole e ho abbastaza ciccia nel punto vita.
    grazie
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    #2
    TAB A
    • Panca
    • Parallele
    • Lento con manubri
    • L-Fly
    • Crunch
    TAB B
    • Squat
    • Stacchi a gambe tese
    • Rematore a presa inversa
    • Trazioni alla sbarra
    • Side-bend
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • lo zar
      Bodyweb Member
      • Sep 2000
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      #3
      Postato originalmente da : Gawain:
      <STRONG>TAB A
      • Panca
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      • Crunch
      TAB B
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      </STRONG>

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      • neoo
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        • Apr 2001
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        #4
        scusate l'ingoranza ma molti di questi esercizzi come si fanno non li ho mai sentiti nomimare:
        L-Fly
        Crunch
        Stacchi a gambe tese
        Rematore a presa inversa
        Side-bend

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