allenamento in presenza di paramorfismi:chiedo aiuto a PETER

[Benchpress]

giusto drugo...scusa ma queste cose mi fanno inc. come una bestia...

P.S: scrivi anche su BN?? c'è uno che ha il tuo stesso avatar...

[Drugo84]

giusto drugo...scusa ma queste cose mi fanno inc. come una bestia...

P.S: scrivi anche su BN?? c'è uno che ha il tuo stesso avatar...

figurati, nn era rivolto solo a te, ultimamente c'è la moda a chi è + belina ...
e io nn mi escludo, sono umano e uno tra quelli che errano di +, se leggi tra i miei post ce n'è abbastanza dove perdo la pazienza o dove si cerca di farmela perdere, ma se nn mi modero io ... come potrei moderare gli altri ... e poi chi me lo fa fare di risp alle provocazioni? se lo faccio è solo x nn lasciare fraintendimente ad eventuali niubbi che leggendo potrebbero imparare cose sbagliate ...

cmq, BN nn capisco che è ma se x avatar ti riferisci a Corto Maltese è un caso eccezzionale di coincidenze, se ti riferisci a Drugo allora è già + probabile, quasi certo che son io se in + risultasse una frequenza pari a 0 (dato che sto ormai solo qui )

[Benchpress]

Bn è un forum...chiedi a Sergio cmq(nn dico il nome per intero perchè sarebbe spam)

[Benchpress]

azz ho appena visto che c'è il banner di BN ...

[Drugo84]

azz ho appena visto che c'è il banner di BN ...

forse ho capito ... sì, ero registrato come Drugo84 anche lì, lo son dovunque, ma nn frequento altri forum (almeno di BB) da parecchio tempo

[jaycutler1982]

Innanzitutto se sei ipercifotico a causa di un difetto della colonna vertebrale, non ci puoi fare nulla! Se invece il problema nasce da un vizio di postura, devi allenare in allungamento, tutti i muscoli intrarotatori (Pettorali, gran dorsale, deltoide anteriore) e al contrario in accorciamento quelli extrarotatori (sopratutto il deltoide posteriore).
In pratica quando alleni i pettorali, ecc. allunga bene il muscolo e non portarlo mai a contrazione massima, viceversa per il deltoide posteriore, ecc.

P.s. Tanto Streching!

ti sbagli:anche in presenza di un difetto della colonna esiste la via chirurgica,ovvero un intervento chirurgico che corregge la colonna.Cosa che viene usata anche x la scoliosi se troppo grave.Indicato quando lo sviluppo è finito

[Armando]

ti sbagli:anche in presenza di un difetto della colonna esiste la via chirurgica,ovvero un intervento chirurgico che corregge la colonna.Cosa che viene usata anche x la scoliosi se troppo grave.Indicato quando lo sviluppo è finito

L'intervento viene eseguito quando la scolisi rientra in una forma patologica.

In generale la maggior parte delle scoliosi sono determinate da problemi neuromuscolari risolvibili con terapia ed esercizio fisico.

Armando

[masterpaco]

Sono felice di trovare una persona preparata ma, a mio avviso, troppo ottimista.

Il nostro compito, in palestra, è quello di aiutare quei soggetti che con i loro para-dismorfismi non hanno scelto vie chirurgiche. Il problema non è solo di ristabilire le posture con retrazioni e allungamenti muscolari ma quello di ristabilire schemi motorii errati e atteggiamenti radicati nella vita quotidiana che risiedono nella zona pre-rolandica del cervello. E' vero che se si riequilibria la calotta esterna del corpo(muscoli, tendini, ecc.) si è a metà dell'opera ma la strada è lunga e disseminata di pericoli- preparatori, stregoni, e praticoni -che facendo compiere un po' di movimenti pretendono di correggere i paramorfismi.
Rispondo anche a quella persona che replicava che è inutile andare in palestra se non alleni petto e dorso: non ho detto questo-anzi esattamente il contrario. A proposito Jay si parlava di Cifosi e non Scoliosi! Ciao Masterpaco

[anotherway]

Io trovo assurdo tutto quello che ho letto

Cifosi??????????
Ipecifosi dorsale saprebbe più corretto

Comunque l'ipercifosi e una deformazione della colonna vertebrale irreversibile

Per correggere un atteggiamento ipercifotico si lavora sui muscoli e sullo stretching
Per correggere una ipercifosi dovresti portare un busto fisso o addirittura se supera certi gradi operarti

Cazzata mega galattica sostituire la panca alta con la piana o la declinata
al massimo sarebbe da fare il contrario,la panca alta è l'unica panca che allena trapezio e extrarotori importantissimi per combattere l 'att ipercifotico

Cazzata togliere le tirate al mento in piedi sono un ottimo esercizio per il trapezio che è il muscolo più anticifotizzante che esiste

assurdo allenare i dorsali con tutte quelle trazioni i dorsali responsabili della ipercifosi andrebbero allenati in allungamento quindi allungamento completo contrazione incompleta sono loro che causano questo atteggiamento

I Pettorali bassi responsabili dell'atteggiamento ipercifosi specie se accorciati o troppo pesanti non andrebbero allenati o comunque allenati in allungamento dal loro accorciamento potenziamento deriva l'atteggiamento ipercifotico

Andrebbero allenati bene gli extra rotori delle spalle sotto spinato sovraspinato e deltoide posteriore che invece combattono l'atteggiamento ipercifotico

Andrebbero allenati benissimo i glutei e i femorali

Non andrebbero allenati i lombari perchè una ipercifosi è seguita sempre da una iperlordosi lombare

Andrebbe fatto molto streching

Questi sono i miei consigli per combattere un atteggiamento ipercifotico

Il mio consiglio è di allenare tutto il corpo e di cambiare sempre esercizi e di praticare tantissimissimo stretching completo con istruttori seri e di nuotare un pò,di stare attento a camminare dritto con la schiena e di respirare bene e di eseguire gli esercizi sempre in totale allungamento e totale accorciamento con movimenti ampi e non spezzati e correttamente.

[Armando]

Il concetto di fondo è che qui tutti dicono qualcosa su come combattere problemi posturali con la palestra, c'è chi dice baggianate da tapiro d'oro e chi azzarda qualche commento letto chissà dove.

Se avete problemi posturali andate da un posturologo/terapista/medico o quant'altro e non scadiamo nel ridicolo addicendo alla palestra poteri di guarigione paranormali.

Tra poco anche le emorroidi si curano con lo squat!

L'unica cosa irreversibile è la morte.

Armando

[masterpaco]

re

Il problema non è la guarigione dai paramorfismi in palestra (togliendo clienti ai Centri di terapia fisica), ma quello di dare degli imput a migliaia di Istruttori che si trovano a contatto quotidianamente con decine di migliaia di ragazzi paramorfici che vogliono allenarsi in palestra.
Sarebbe "dovere" di tutti( medici, docenti di Scienze motorie, kinesiologi ecc) dare informazioni utili a chi ne sappia fare tesoro. Masterpaco

[masterpaco]

Originali queste teorie come quella della panca alta per allenare i m. extrarotatori
o quella delle tirate al mento come esercizio anticifotizzante. Forse hai letto che andrebbe allenato il trapezio con i suoi fasci centrali, ed hai pensato alle tirate al mento! E cosa consiglieresti ad un ragazzo IPERCIFOTICO che va in palestra di andare in ospedale a operarsi; qualcosa dovrà pur fare. Poveri coloro che ci capitano............................. Masterpaco

[docfra81]

ok il 3d è vecchio di anni ma onestamente è uno dei pochi che ho trovato con ricerca su un problema che sto cercando di capire se ho?!?
cercherò di contattare un dottore che, come sempre, ritengo sia la cosa migliore, ma c'è sempre il problema che scelto lo specialista ottieni la diagnosi, e finchè non trovo un ortopedico o un medico dello sport in forma sono sempre abbastanza scettico sulle loro diagnosi applicate alla palestra.

dato che son passati 3 anni uppo un po' qst 3d e vediamo se nel frattempo siamo approdati a qlk sito/libro/consiglio su come accorgersi e lavorare su un paramorfismo (ammesso che sia lavorabile)

ciao

[marco78]

ok il 3d è vecchio di anni ma onestamente è uno dei pochi che ho trovato con ricerca su un problema che sto cercando di capire se ho?!?
cercherò di contattare un dottore che, come sempre, ritengo sia la cosa migliore, ma c'è sempre il problema che scelto lo specialista ottieni la diagnosi, e finchè non trovo un ortopedico o un medico dello sport in forma sono sempre abbastanza scettico sulle loro diagnosi applicate alla palestra.

dato che son passati 3 anni uppo un po' qst 3d e vediamo se nel frattempo siamo approdati a qlk sito/libro/consiglio su come accorgersi e lavorare su un paramorfismo (ammesso che sia lavorabile)

ciao

Che paramorfismo hai??? Certo che si può lavorare!

[docfra81]

Che paramorfismo hai??? Certo che si può lavorare!

allora in realtà non ne sono certo ma così a guardare le figure credo di avere una ipercifosi: ho le spalle un po' troppo avanti e le scapole un po' troppo sporgenti. una spalla è un po' + in alto dell'altra per via credo della cartella di qnd ero moccioso.

ciao
e grazie