Allenamento: quanti dubbi!

[larokka]

Da circa un mese seguo un allenamento in cui alterno una scheda votata (scusate lo sciocco gioco di parole!) alla resistenza, cioè con carichi di lavoro del 50% e molte ripetizioni, ad una per la potenza e la forza, con carichi alternativamente del 80%, 90%, 75%,e poi ancora 80% e 90%.
Ho il sospetto che non sia granchè come lavoro.
Illuminatemi!

Benjo

[spadino]

infatti!!intanto che vuoi fare?massa,dimagrimento,mantenimento o che?da uqanto ti alleni?eta?

[Ospite]

Postato originalmente da : benjo:
Ho il sospetto che non sia granchè come lavoro.


Benjo[/QB]

e non ti sbagli.

[Gawain]

Scegli il tuo obiettivo e sii coerente