Programma di allenamento

[Ringhio82]

come comanda cristo???

non siate blasfemi!
Cristo, le croci....dai!

[Ringhio82]

esatto, se nn devi fare lavori particolari tutto come il solito

Grazie drugo, sempre in gamba!

[SicilyFashion]

non siate blasfemi!
Cristo, le croci....dai!

[Drugo84]

x favore ... vediamo di evitare ...

[Solo]

come comanda cristo???

che te possino

m'è sfuggita

cmq il mio carico nelle croci su piana è di 16 kg per 8-10 ripetizioni, di più non riesco o cmq le faccio male, ecco perché mi chiedevo come mai uno simile a me come struttura fisica riuscisse a farle con 26 kg addirittura

[Drugo84]

che te possino

m'è sfuggita

cmq il mio carico nelle croci su piana è di 16 kg per 8-10 ripetizioni, di più non riesco o cmq le faccio male, ecco perché mi chiedevo come mai uno simile a me come struttura fisica riuscisse a farle con 26 kg addirittura

allora io messo male come sono con 3x8 a 25kg che sono?

[Masterpiece]

allora io messo male come sono con 3x8 a 25kg che sono?

un mese fa' ci sparavo anche 28 kg di croci 40 di spinte per 10 colpi
oggi dopo un mese di dieta e aerobica a schifo sollevo 22 di croci e 34 di spinte per 8 colpi dopo la ricarica di carbo se le faccio venerdi' quando vado n crisi mistica da 0 carbo assoluta faro' 18 kg e 30..che tristezza !
minchia senza carbo sono debole da paura
e' proprio vero la dieta e' almeno il 70%
in compenso ho perso 5 kg prevalentemente di grasso e acqua e' diminuito solo il giro-vita

[Drugo84]

un mese fa' ci sparavo anche 28 kg di croci 40 di spinte per 10 colpi
oggi dopo un mese di dieta e aerobica a schifo sollevo 22 di croci e 34 di spinte per 8 colpi dopo la ricarica di carbo se le faccio venerdi' quando vado n crisi mistica da 0 carbo assoluta faro' 18 kg e 30..che tristezza !
minchia senza carbo sono debole da paura
e' proprio vero la dieta e' almeno il 70%
in compenso ho perso 5 kg prevalentemente di grasso e acqua e' diminuito solo il giro-vita

l'importante x il BB è quello, vai che diventi la nuova bestia genovase

[Solo]

allora io messo male come sono con 3x8 a 25kg che sono?

che ti devo dire, evidentemente sono storto io! Mi hanno sempre detto di non strafare in questo tipo di esercizi per non comprometterne l'esecuzione che è semplicemente fondamentale

ciaoz!

[Drugo84]

che ti devo dire, evidentemente sono storto io! Mi hanno sempre detto di non strafare in questo tipo di esercizi per non comprometterne l'esecuzione che è semplicemente fondamentale

ciaoz!

+ storto di me? nooooooooo

[Masterpiece]

l'importante x il BB è quello, vai che diventi la nuova bestia genovase

si ma mi rendo conto che forse devo cambiare palestra..
e il lento dietro e la lat dietro fan male alla schiena,e gli addominali cosi' ldanni alla cervicale
che palle!!!
troppo da fighetta,pensionato...
che dici torno da betto?(a betto se leggi sono quello che stava con il biondo casinaro)
ha aperto una palestra vicino casa non avrei piu' il problema del posteggio..
pero' la mia sauna e l'idromasaggio e' un dramma rinunciarci
la tua palestra com'e' drugo?

[Drugo84]

si ma mi rendo conto che forse devo cambiare palestra..
e il lento dietro e la lat dietro fan male alla schiena,e gli addominali cosi' ldanni alla cervicale
che palle!!!
troppo da fighetta,pensionato...
che dici torno da betto?(a betto se leggi sono quello che stava con il biondo casinaro)
ha aperto una palestra vicino casa non avrei piu' il problema del posteggio..
pero' la mia sauna e l'idromasaggio e' un dramma rinunciarci
la tua palestra com'e' drugo?

betto, ho in palestra un tipo che dice di stare con una sua cugina o che ... cmq un babborompiballesalutistaantiBBecc....
da me ... tipo sgabuzzino in mezzo al porto di Sestri, davanti alla Piaggio, dietro alla stazione di Sestri (sai com'è costa poco e la mattina è vuota)

[Masterpiece]

betto, ho in palestra un tipo che dice di stare con una sua cugina o che ... cmq un babborompiballesalutistaantiBBecc....
da me ... tipo sgabuzzino in mezzo al porto di Sestri, davanti alla Piaggio, dietro alla stazione di Sestri (sai com'è costa poco e la mattina è vuota)

ma sai le donne hanno strani gusti
betto e' un grande non credo proprio abbia tale mentalita'
poi e' simpatico ha quell'umorismo alla nocerino che e' tutto un programma
io me ne andai 2 anni fa dalla sua palestra perche' ci lasciavo 4 euro di posteggio x 5 allenamenti a settimana e l'autobus non lo prendo neanche sotto tortura
multe poi qui' a iosa lo sai
magari un giorno un salto ce lo faccio a sestri
dalle stelle alle stalle
la tipologia babborompiballesalutistaantibb e' il 90 per cento della mia attuale palestra
ci vorrebbe una palestra come quella dove vado io super attrezzata,con optional fighetta ma frequentata da gente con le palle
operazione impossibile

[Drugo84]

ma sai le donne hanno strani gusti
betto e' un grande non credo proprio abbia tale mentalita'
poi e' simpatico ha quell'umorismo alla nocerino che e' tutto un programma
io me ne andai 2 anni fa dalla sua palestra perche' ci lasciavo 4 euro di posteggio x 5 allenamenti a settimana e l'autobus non lo prendo neanche sotto tortura
multe poi qui' a iosa lo sai
magari un giorno un salto ce lo faccio a sestri
dalle stelle alle stalle
la tipologia babborompiballesalutistaantibb e' il 90 per cento della mia attuale palestra
ci vorrebbe una palestra come quella dove vado io super attrezzata,con optional fighetta ma frequentata da gente con le palle
operazione impossibile

il giorno che quei 2 - 3 che mi danno retta si rivoltano e facciamo una strage la creiamo noi la palestra hard ... siamo proprio stili heavy-sotto scala ... cmq se senti betto chiediglielo se è vera la storia di sto cretino, è un biondino carico di soldi, devono anche aver lavorato insieme come sicurezza da qualche parte ... cmq nn ha molta stima di Betto ... anzi sembrerebbe il contrario ...

[SicilyFashion]

ma chi minchia semu u bar?