COSA STRANA!!!

[DYL]

HO INIZIATO DA POCO LA DIETA PER LA DEFINIZIONE E DOPO 10 GIORNI DI PAUSA HO RIPRESO L'ALLENAMENTO MA HO NOTATO UNA DIMINUZIONE ABB EVIDENTE DELLA FORZA!!SARA' NORMALE??FORSE DOVREI PRENDERE UN PO' DI CARBOIDRATI IN PIU' PRIMA DEL WORKOUT?MAGARI CN UN PIATTO DI PASTA A PRANZO DATO CHE MI ALLENO VERSO LE 15-16?AIUTATEMI!!!


DYL

[Gawain]

E' assolutamente normale avere un calo di forza quando la dieta è ristretta

[DYL]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>E' assolutamente normale avere un calo di forza quando la dieta è ristretta</STRONG>

capito,ma dici che dovrei aumentare un po' a carbo a pranzo per aumentare la forza?oppure sto' cosi'?


dyl

[Gawain]

Prova ad aumentare un po' i carboidrati e vedere qual è l'effetto sul girovita.
Se non vi sono cambiamenti ciò significa che hai bisogno di un apporto maggiore di tale macronutriente

[DYL]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Prova ad aumentare un po' i carboidrati e vedere qual è l'effetto sul girovita.
Se non vi sono cambiamenti ciò significa che hai bisogno di un apporto maggiore di tale macronutriente</STRONG>

ti volevo proprio qui!!!eheheh
domani voglio provare a pranzo la mitica pizza margherita cn il tonno moro!!!naturale sopra,una bomba di carbo,lo so ma poi mi alleno dopo circa 2 ore,che dici?faro' bene?

[Gawain]

Evita la pizza e scegli le fonti di carboidrati a basso indice glicemico

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Evita la pizza e scegli le fonti di carboidrati a basso indice glicemico</STRONG>

Carboidrati a basso indice glicemico rima dell'allenamento per tenere costanti i valori di glicemia
Carboidrati ad alto indice glicemico dopo l'allenamento per ripristinare le scorte di glicogeno,e comunque non la pizza ma qualcos'altro.


ciao


max_power

[mikeshell]

E' una di quelle poche situazioni dove userei la creatina. In definizione (pochi carbo) devi puntare sulla fase anaerobica-alattacida (ATP).

Ciao
Mike

[DYL]

PER DOMANI FACCIO UN'ECCEZIONE,E' TROOOOPPPOOO BUONA!!!!CIAO.PS:ALLORA CHE MI CONSIGLIATE PRIMA DELL'ALLENAMENTO?


DYL

[DYL]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>
ehehehe...si vede che il ragazzo è recettivo!Ascolta sempre i nostri consigli!


ciao


max_power</STRONG>

E' VERO!!!INFATTI SOPRA LA BELLA PIZZA MARGHERITA DA 298G CIO' MESSO 50 G DEL TONNO MORO AL NATURALE CHE IN EFFETTI E' MEGLIO DEL RIO MARE,ANCHE SE QUELLI ALL'OLIO SONO ALTRE COSE!!!


DYL

[max_power]

Postato originalmente da : DYL:
<STRONG>PER DOMANI FACCIO UN'ECCEZIONE,E' TROOOOPPPOOO BUONA!!!!CIAO.PS:ALLORA CHE MI CONSIGLIATE PRIMA DELL'ALLENAMENTO?


DYL</STRONG>

ehehehe...si vede che il ragazzo è recettivo!Ascolta sempre i nostri consigli!


ciao


max_power

[Ospite]

visto buono il tonno MORO!




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