Bio-tipi ed Allenamento con pesi per Ipertrofia

[Amicos]

Coma si dovrebbe allenare un Easygainer?(Ad es. deve usare Basse ripetizioni in ogni sets?,piu' recupero tra i sets o cosa?)



---Ed un Hard-gainer?


----------Ed un Average Gainer?

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Esistono altri biotipi?Altri tipi di classificazioni?

[Drugo84]

chiedi una risposta brevissima lo sai?

esiste una funzione serach ...
poi si vedrà

[Chevelle]

Essendo un endomorfo ed easygainer, rispondo meglio ad allenamenti ad altissimo volume con intensità variabile ciclizzata ogni due/tre settimane.

[Amicos]

Coma si dovrebbe allenare un Easygainer?(Ad es. deve usare Basse ripetizioni in ogni sets?,piu' recupero tra i sets o cosa?)



---Ed un Hard-gainer?


----------Ed un Average Gainer?

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Esistono altri biotipi?Altri tipi di classificazioni?

Conoscete articoli su Internet(anche in Inglese) che parlano,in modo scientifico,di questo argomento?Grazie.

[Drugo84]

[vabo74]

drugo, è inutile che ti ci metti pure tu
Nn c'è forza competente su questo mondo che possa fermare amicos/davids/alias2 (+ altri nick su mille altri forum tipo elitetrack)

fa da sempre questo tipo di domande e lo farà sempre senza contribuire un minimo alla crescita dei forum che lo ospitano.
Poi arriva il bravo ragazzo di turno che gli fornisce il materiale che vuoi
Ma tu ci credi che sono 3 anni che chiede ogni volta che sta incominciando il campionato di calcio e che vorrebbe sapere come prepararsi?

[Drugo84]

anima pia, son troppo buono

[Steel77]

[relim7]

easy gainer :

Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

Average gainer


Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

Hard gainer

Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

In sostanza non fossilizzarsi sempre con lo stesso allenamento...

[MAX MUSCLE]

io faccio il b.i.i.o. e questo mi ha fato mettere molta massa e forza....ovviamente la metodica + opportuna varia da persona a persona....l'importante è non sovrallenarsi

[vabo74]

easy gainer :

Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

Average gainer


Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

Hard gainer

Alto volume medio volume basso volume, bassa intensita media intenita alta intensita, molto recupero tra le serie medio recupero tra le serie poco recupero tra le serie , ecc....

In sostanza non fossilizzarsi sempre con lo stesso allenamento...

nn per essere irriverente ma questa risposta nn interessa ad alias2/davids/amicos.
devi dargli riferimenti scientifici, artt. su internet e qualche libro da consultare

nn scherzo
nn esiste forza competente che possa reggere questo ragazzo, io ci perdo di continuo (tanto per farlo sapere a tutti)

Cmq sia, nn è average gainer ma normo gainer