dieta massa e FAME

[itsingle]

Ciao, ho iniziato da lunedì una dieta di massa che ho discusso in questo forum con Drugo84 (topic: "HELP per dieta massa")... ho notato che i primi giorni facevo quasi fatica a mangiare tutto quello che era compreso, adesso noto che nonostante una colazione abbondante (300g latte scremato + 20 gr proteine + 80 gr korn flakes) alle 10 ho già fame ed è dura arrivare alle 11/11.30 per fare lo spuntino di metà mattina.

E' normale?!?!?!? Da cosa potrebbe dipendere?

[Drugo84]

prova ad usare all brann o fette biscottate integrali, a che ora fai colazione?
quanto pre-nanna fai?

[itsingle]

faccio colazione solitamente alle 7 meno 10

nel prenanna faccio un frullato con 200 ml di acqua o latte scremato con 40 gr di proteine per la notte (quelle che mi hai consigliato della Pro time)

ciao

[Drugo84]

allora è normale, i pasti andrebbero ogni 3h almeno

[itsingle]

grazie, iniziavo a spaventarmi e a pensare che avrei avuto sempre + fame! ahhahah magari anticipo lo spuntino alle 10... però poi allenandomi alle 12.30 e pranzando alle 2 non passa troppo tempo?

[Drugo84]

grazie, iniziavo a spaventarmi e a pensare che avrei avuto sempre + fame! ahhahah magari anticipo lo spuntino alle 10... però poi allenandomi alle 12.30 e pranzando alle 2 non passa troppo tempo?

puoi farlo alle 9.30 e poi alle 11.30 un paio di mele