E' possibile..........

[cittino 66]

E' possibile ...contemporaneamente acquisire massa e dimagrire ????
Se si....mi dite come si fa '????????
Grazie

[vance]

Postato originalmente da : cittino 66:
<STRONG>E' possibile ...contemporaneamente acquisire massa e dimagrire ????
Se si....mi dite come si fa '????????
Grazie</STRONG>

Appena lo scopro te lo dico!


Seriamente, e' impossibile per chi si allena natural riurre il grasso ed aumentare la massa magra, quello che puoi fare e' cercare di ridurre al minimo la perdita di muscolo allenadoti con sessioni ridottissime e solo con eserc. multiarticolari abbinando dieta ed esercizio aerobico

auguri

[Ospite]

quando vuoi aumentare di massa devi fare assolutamente una dieta che ti porta anche all'aumento di adipe.
viceversa quando ti vuoi definire devi fare una dita che ti fa perdere un pò di massa magra.
penso sia molto difficile se non impossibile aumentare di massa magra e dimagrire insieme

[max_power]

Postato originalmente da : cittino 66:
<STRONG>E' possibile ...contemporaneamente acquisire massa e dimagrire ????
Se si....mi dite come si fa '????????
Grazie</STRONG>

Io lo so ma non ve lo dico...
Scherzo è impossibile aumentare di massa magra e diminuire di massa grassa contemporaneamente.Sono due momenti che devono essere tenuti distinti.

ciao

max_power

[Ospite]

che culo SRINI....

nella mia non sanno neanche che hanno inventato l'aria condixionata.

[Sauron]

Io sono in cantina.
D' inverno fa freddino, soprattutto per le mani.
D' estate invece si sta bene.

[vance]

Secondo me se non si sta seguendo una dieta low carbo si puo' ancora aggiungere peso anche se la progressione e' piu' lenta risp. all'inverno

ciao

[Gawain]

Postato originalmente da : cittino 66:
<STRONG>E' possibile ...contemporaneamente acquisire massa e dimagrire ????
</STRONG>

Solo se sei un principiante o se fai uso di farmaci

[Sauron]

Se sei un principiante sì.
Se non lo sei, secondo me può dipendere dal metabolismo e dal modo in cui dimagrisci.
Se per dimagrire sei costretto a una dieta ferrea, probabilmente è impossibile.
Se invece dimagrisci in modo relativamente facile, senza restrizioni particolari, facilitato dall' avvicinarsi del caldo, secondo me non è impossibile (opinione personale).

Colgo occasione per porvi una domanda:
D' estate riuscite ad incrementare i carichi di lavoro, vi bloccate, regredite?
Io vorrei continuare ad aumentarli, anche per una scommessa (che probabilmente perderò) che ho fatto con un amico.
Ci si può riuscire?
Io di solito non aumento molto, anzi, però non credo che sia impossibile.

Ciao.

[srinivasa]

Caro Sauron,
il problema principale che non mi consente di allenarmi intensamente come d'inverno anche d'estate e' il caldo. Io soffro terribilmente le temperature appensa sopra i 25gradi,tutto il mio organismo sembra procedere alla meta' della velocita' normale...anche quella bassina del resto.-)
In ogni caso continuo ad allenrami,magari faticando il doppio del solito,sudando non appena tocco un pezzettino di ferro etc. etc.,tuttavia credo che questo problema possa essere in parte risolto dall'aria condizionata. Quest'anno nella mi palestra dovrebbero montare un impianto capace di rinfrescare l'ambiente in modo uniforme senza dare botte di freddo improvvise e localizzate...credo che questo particolare cambiera' le carte in tavola:-)))

[ErikZ]

Postato originalmente da : cittino 66:
<STRONG>E' possibile ...contemporaneamente acquisire massa e dimagrire ????
Se si....mi dite come si fa '????????
Grazie</STRONG>

Secondo me è molto difficile ma non impossibile basta allenarsi in maniera intensa e rarefatta una dieta iperproteica (non piu' di 30-50gr di carboidrati al di') e verso il fine settimana fare invece un bel carico di carboidrati "carb-load" ..... va bene ok lo so è la dieta metabolica-anabolica del Dott. DiPasquale ma secondo me è l'unico approccio alimentare che puo portare "forse" alla massa e alla definizione quasi parallelamente.bye ErikZ

[max_power]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Secondo me è molto difficile ma non impossibile basta allenarsi in maniera intensa e rarefatta una dieta iperproteica (non piu' di 30-50gr di carboidrati al di') e verso il fine settimana fare invece un bel carico di carboidrati "carb-load" ..... va bene ok lo so è la dieta metabolica-anabolica del Dott. DiPasquale ma secondo me è l'unico approccio alimentare che puo portare "forse" alla massa e alla definizione quasi parallelamente.bye ErikZ</STRONG>

Beh...le cose non sono così semplici come si possa credere.


ciao

max_power

[lo zar]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Max io non volevo dire che è semplice anzi... intendevo dire che se veramente esiste un sistema per definirsi e mettere su massa la dieta metabolica-anabolica forse e ripeto forse è l'unico sistema, insiema naturalmente all'allenamento BII.</STRONG>

Lo credo anch'io in quanto hai tutti gli ormoni anabolici e lipolitici dall tua parte (GH+testosterone+IGF-1, -insulina) sia con l'alimentazione che con l'allenamento....

[ErikZ]

Max io non volevo dire che è semplice anzi... intendevo dire che se veramente esiste un sistema per definirsi e mettere su massa la dieta metabolica-anabolica forse e ripeto forse è l'unico sistema, insiema naturalmente all'allenamento BII.

[max_power]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>Max io non volevo dire che è semplice anzi... intendevo dire che se veramente esiste un sistema per definirsi e mettere su massa la dieta metabolica-anabolica forse e ripeto forse è l'unico sistema, insiema naturalmente all'allenamento BII.</STRONG>