ho sentito e ho letto che in molti casi ogni 2 - 3 mesi di allenamento intenso conviene fare una settimana di riposo....perchè??? è importante per chi deve mettere massa?? la cosa mi incuriosisce.... spiegatemi
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be ogni 3,4 settimane e' bene fare una settimana di "scarico":cioe' procedere eseguendo gli esercizi con un carico inferiore al 50%,60% di quello solito.
si e' utile per le massa..in alcuni casi,almeno a mio parere,fa bene un interruzione totale...sigpic -
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ma visto che alleno un muscolo una volta a settimana ....si riposano un bel pò.......almeno penso.....si deve fare per forza????? o è una teroria come un'altra???Commenta
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ogni 3 aumenti di carico un riposino...Non esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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niente è per forza
tutto dipende da come reagisci tu !
allenati, prova e vedrai...
ciaoNon esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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esatto...c'e' gente che cresce allenandosi tutti i giorni...Originariamente Scritto da ThinMansigpicCommenta
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dipende anche da quanti anni hai...avanti con l'età è meglio riposare di più - se hai 18-20 anni, allenati anche tutti i giorni
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