Porca...p..
Ragazzi,ho il bicipite che non vuole piu' crescere!Si è fermato alla misurina di 40 cm,ho provato di tutto,persino con l'elettrostimolazione,niente.Avete percaso qualche routine particolare? 
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NO PAIN NO GAIN! -
classica risposta: posta scheda,misure globali,da quanto tempo non cresce..ma il resto cresce? e la dieta..da quanto ti alleni?
etc..etc... -
40 cm non sono comunque pochi.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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Sei in fase di massa?
La tua dieta è ipercalorica?
Ti riposi a sufficienza?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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concordo...ma se c' è la possibilità di crescere di +,perchè non farlo?Postato originalmente da : Kaiser Soze:
<STRONG>40 cm non sono comunque pochi.
Kaiser Soze</STRONG>
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40 cm e ti lamenti ? Io solo 33 cm...quanto sei alto ?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Sei in fase di massa?
La tua dieta è ipercalorica?
Ti riposi a sufficienza?</STRONG>
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ma 40 cm indurito o a riposo????
Una volta x tutte mi spiegate se le misure si prendono con muscoli a riposo o in tensione (contratti), prima o dopo l'allenamento???
Grazie!!!!
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infatti!!!!anche io!!!!ho 34,5cm e tu cn 40 rompi?ma dai!!!!Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>40 cm e ti lamenti ? Io solo 33 cm...quanto sei alto ?
max_power</STRONG>
dylCommenta
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Raga,peso 87 kg,h. 1.87,mi alleno da 4 anni,ma seriamente da 2.Ma e' da un anno che i miei bicipiti hanno "smesso di crescere".Volevo tentare con il tricipite,che tutto sommato da il volume anche ai bicipiti,ovviamente un'illusione,diciamo che un bel "ferro di cavallo" ti fa un bel braccio,o no?comunque ho appena finito il periodo di massa e mi sto tirando.Ma problema e' che,mentre gli altri gruppi muscolare sono aumentati,il bicipite è sempre fermo li'.Le mie otto ore le dormo,mangio abbastanza pulito e uso la seguente routine:
in superset: curl presa larga con barra EZ 8 x4
curl presa stretta barra EZ 8x4
curl inverso EZ 8x4
Arrivo alla fine dei superset che ho i bicipiti che mi scoppiano,ma perchè allora non crescono? comunque grazie
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Ho letto, mi pare su www.abcfitness.it che per aumentare di un centimetro le braccia, dovresti aumentare almeno 1,8 kg di massa complessiva.
Non so fino a che punto possa essere vero, comunque se non aumenti di peso, come possono crescerti solo i bicipidi?
penso sia la spiegazione più logica...Ciao
Mondiali MUSCLEMANIA Las Vegas
http://www.youtube.com/watch?v=VX6WsH9rZSACommenta
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Scusate, era www.abc-fitness.itMondiali MUSCLEMANIA Las Vegas
http://www.youtube.com/watch?v=VX6WsH9rZSACommenta
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Probabilmente perchè li hai sovrallenatiPostato originalmente da : ultimo:
<STRONG>uso la seguente routine:
in superset: curl presa larga con barra EZ 8 x4
curl presa stretta barra EZ 8x4
curl inverso EZ 8x4
Arrivo alla fine dei superset che ho i bicipiti che mi scoppiano,ma perchè allora non crescono? </STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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per me fai troppo per i tuoi bicipitiCommenta
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forse lo dico perchè ce l'ho anch'io, ma 40 cm reali di braccio sono BUONI!
Certo che nell'era dei farmaci sembrano niente, ma questo è un altro discorso.
Un braccio tirato da 42-43 è davvero enorme, non credere. Poi se si bara con le misure o ci si paragona con i superbombati...
Per l'allenamento, io ridurrei drasticamente, a settembre prova a rivedere tutto.Commenta
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