Help Sono Tornato Ma.....

[powerkill]

Ciao ragazzi dopo circa 5mesi sono tornato ad allenarmi e a scrivere sul forum.

Ho un problema, sono alto 1.73cm e prima di avere un grave incidente (5 mesi fa) ero messo molto bene, mi allenavo da 6 anni ed ero 87kg con il 7%, insomma mi preparavo bene per l'estate.
Dopo l'incidente in moto pero' sono dovuto stare 5 mesi fermo (dei quali 3 in ospedale) e mangiando solo brodi vegetali o quello che passavano li, morale? ora sono 70KG un fisico di merda e non so da dove ricominciare e come.
Potete aiutarmi?
TNKS
ciao

[Socio]

Ho un problema, sono alto 1.73cm e prima di avere un grave incidente (5 mesi fa) ero messo molto bene, mi allenavo da 6 anni ed ero 87kg con il 7%, insomma mi preparavo bene per l'estate.
Dopo l'incidente in moto pero' sono dovuto stare 5 mesi fermo (dei quali 3 in ospedale) e mangiando solo brodi vegetali o quello che passavano li, morale? ora sono 70KG un fisico di merda e non so da dove ricominciare e come.
Potete aiutarmi?
TNKS
ciao

Mi spiace tantissimo per il tuo incidente...

Ma un atleta ke è arrivato ad essere 87kg al 7% su 1.73 dovrebbe ben sapere da solo come ricominciare...

[Drugo84]

Ciao ragazzi dopo circa 5mesi sono tornato ad allenarmi e a scrivere sul forum.

Ho un problema, sono alto 1.73cm e prima di avere un grave incidente (5 mesi fa) ero messo molto bene, mi allenavo da 6 anni ed ero 87kg con il 7%, insomma mi preparavo bene per l'estate.
Dopo l'incidente in moto pero' sono dovuto stare 5 mesi fermo (dei quali 3 in ospedale) e mangiando solo brodi vegetali o quello che passavano li, morale? ora sono 70KG un fisico di merda e non so da dove ricominciare e come.
Potete aiutarmi?
TNKS
ciao

mi spiace, sperando che tu nn abbia riportato conseguenze fisiche che possano ulteriormente compromettere il tutto e con le dovute accortezze prova a postare allenamento e dieta e vediamo pian piano di recuperare

[schwarz]

mi spiace, sperando che tu nn abbia riportato conseguenze fisiche che possano ulteriormente compromettere il tutto e con le dovute accortezze prova a postare allenamento e dieta e vediamo pian piano di recuperare

Si infatti, bisogna sapere se ora sei ok, se hai fatto riabilitazione ecc. e poi dai un po piu' di dati...

[powerkill]

...

Avete ragione, dovrei sapere tutto, ma rimanendo per così tanto tempo fuori dalle palestre ho quasi paura di non ricordarmi bene le cose, sapete prima ero tutto io e ora mi vergogno quasi a ritornare in palestra. Comunque questi sono affari miei e piano piano riuscirò a tornare come prima.

Fisicamente sono ok ho finito tutte le riabilitazioni, tanto la più grave era una commozione alla testolina.

Oggi pomeriggio vi posto le diete per la massa e per il tiraggio + l'ultimo allenamento.

Grazie STE

[GOHARD79]

Mi spiace tantissimo per il tuo incidente...

Ma un atleta ke è arrivato ad essere 87kg al 7% su 1.73 dovrebbe ben sapere da solo come ricominciare...

Infatti! strana domanda...

[River]

Recuperare è molto più facile che costruire tutto per la prima volta