Evolution:Angel fo Love (X Nocerino e Merlino)

[Drugo84]

allora 30 gr di pro la mattina acolazione
poi crea 5 gr pre e 5 gr post wo veicolata con 20 gr di destrosio
maltodestrine prima di andaer a letto o post wo?
cosi' va bene??cosa devo eliminare dalla dieta?o rimang cosi' e aggiungo l'integrazione

faresti destrosio e maltodestrine insieme nel post w.o.? nn mischiare le cose ...

e sopratutto nn prendere carbo pre-nanna

[Angel of Love]

le malto me l'hanno regalate!!che faccio le butto?!

[Drugo84]

le malto me l'hanno regalate!!che faccio le butto?!

tienile, si vedrà

[Banjo]

le malto me l'hanno regalate!!che faccio le butto?!

Io avrei un suggerimento ma non posso dirtelo qua

e sopratutto nn prendere carbo pre-nanna

Ma perchè, Drugo? non penso rischi di ingrassare, visto il suo fisico

[Angel of Love]

Io avrei un suggerimento ma non posso dirtelo qua

Ma perchè, Drugo? non penso rischi di ingrassare, visto il suo fisico

PARLA PARLA!!!!

[Angel of Love]

***** mi stanno crescendo i bic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Drugo84]

Io avrei un suggerimento ma non posso dirtelo qua

Ma perchè, Drugo? non penso rischi di ingrassare, visto il suo fisico

nn è x l'ingrasso, ma xchè anceh se l'insu nottura nn gli farà mettere fat (nel suo caso e per ora) cmq limiterà annullandolo il picco di GH notturno il + importante)

[Angel of Love]

tu dici che una dose di carbo pre nanna annulla totalmente il picco del gh?mo faccio un search..

[Drugo84]

tu dici che una dose di carbo pre nanna annulla totalmente il picco del gh?mo faccio un search..

molto meglio pro fat e minerali ...

[Banjo]

nn è x l'ingrasso, ma xchè anceh se l'insu nottura nn gli farà mettere fat (nel suo caso e per ora) cmq limiterà annullandolo il picco di GH notturno il + importante)

Minchia, questo lo ignoravo
grazie, allora

[Angel of Love]

cosa ne dite di una scheda di allenamento ABCDE
LUN A PETTO BIC
MER B SPALLE,ADDOME,POLPACCI
VEN C GAMBE,FEMORALI
LUN D TRIC,DORSO
MER A
VEN B
ECC ECC....
c'e' un riposo anziche' di 7 giorni,di 10 per ogni gruppo muscolare..in compenso le gambe stanno in una giornata sola e posso spaccarmi per bene,bo io la vedo bene come cosa,considerato che come allenamento seguo le linee di quelle proposte dal Noce..e immaginare di fare spalle e gambe con quella mole di allenamento e' impensabile.....anche a livello temporale( ci metterei 4 ore)

[Angel of Love]

Minchia, questo lo ignoravo
grazie, allora

il 70 % della produzione di gh avviene nelle ore notturne di riposo....l'iperglicemia (conseguente al consumo di carbo)abbassa questo livello...
ho fatto un search su google

[Banjo]

il 70 % della produzione di gh avviene nelle ore notturne di riposo....l'iperglicemia (conseguente al consumo di carbo)abbassa questo livello...
ho fatto un search su google

Bravo Frocione

Nella scheda invertirei B con C

[Angel of Love]

Bravo Frocione

Nella scheda invertirei B con C

hum..
ok quindi secondo te riposare il gruppo muscolare per 10 giorni anziche' 7 nn porta differenze?

[Banjo]

hum..
ok quindi secondo te riposare il gruppo muscolare per 10 giorni anziche' 7 nn porta differenze?

Mah, per me sarebbe troppo 10 gg per un gruppo (almeno psicologicamente). Non ho mai provato perchè con i classici 7 gg mi trovo bene per ora. Cmq, come al solito, penso sia abbastanza soggettivo. Io credo che finchè ottieni risultati con un metodo, ti conviene seguire quello.