corsa fegato e metabolica

[diapron]

da quando sn in metabolica (quasi cheto direi) quando faccio lavoro aerobico dpo l'allenamento (sempre intensissimo) mi fa male il fegato ogni tanto (prima nn i succedeva mai.)
considerando che dopo aver fatto pesi il glicogeno è scarichissimo e ke mi sembra di ricordare che le riserve di zuccheri sn nel fegato potrebbe voler dire che ho prat finito lo zukkero e fatico a metabolizzare i grassi?
questo dubbio mi assilla
byeeeeeeezzzzzzzzzzzzz

[Armando]

da quando sn in metabolica (quasi cheto direi) quando faccio lavoro aerobico dpo l'allenamento (sempre intensissimo) mi fa male il fegato ogni tanto (prima nn i succedeva mai.)
considerando che dopo aver fatto pesi il glicogeno è scarichissimo e ke mi sembra di ricordare che le riserve di zuccheri sn nel fegato potrebbe voler dire che ho prat finito lo zukkero e fatico a metabolizzare i grassi?
questo dubbio mi assilla
byeeeeeeezzzzzzzzzzzzz

Al fegato tocca il compito di riconvertire in glicogeno l'acido lattico creato dal lavoro anaerobico dei pesi e il picco lattacido si ha poco dopo la fine dell'allenamento.
Probabilmente, e ribadisco probabilmente, può essere un pò affaticato e per questo ti causa problemi.
Quanta aerobica fai?
Quanto tempo ti alleni con i pesi?
Sai il tuo battito cardiaco durante la sessione di aerobica?
Come integri?
Cosa mangi prima dell'allenamento?
Insomma dacci più informazioni!

Armando

[diapron]

allora la mia dieta l'ho postata nella sezione low carb ed è fatta piu o meno così

colazione

2-3 uova

spuntino

30 gr di pro e 20 grammi d arachidi


pranzo

150 grammi di petto di pollo o tonno
con insalata e 10 grammi di olio di oliva


spuntino

30grammi di pro una mela


cena

150-200 gr di carne rossa insalata e 10 gr di olio di oliva


pre nanna

30 gr di pro + 20 gr d arachidi


ok cosa ne pensate?
ah dimenticavo + una compressa di multivitaminico a colazione

poi prendo anche 8 grammi di bcaa 4 pre w.o. 4 subito dopo

[diapron]

ah quando faccio aerobica (max 20 minuti sto sui 140-145)